Joskus näyttää siltä, että itsepäisen vatsarasvan vähentäminen on kokopäivätyötä. Kenellä on aikaa siihen? Kiireisessä elämässämme, joka on täynnä moniajo- ja aivotaitoja, pelkkä liikunta-ajan saaminen voi olla todellinen haaste. Ja puhumattakaan ponnisteluista, joita tarvitaan oikean ravinnon tutkimukseen, uusien reseptien löytämiseen ja oppimiseen sekä useimpien aterioiden valmistamiseen tyhjästä.
Kaikki tämä työ edustaa tietenkin hyvin käytettyä aikaa, koska ylimääräinen vatsarasva on yhdistetty syöpään, sydänsairauksiin ja dementiaan. Toisin sanoen, jos et ota aikaa terveytesi hallintaan, voit menettää sen, kun vähiten odotat sitä.
Veden lisääminen on lähtökohta lähes kaikille terveysongelmille, myös painonpudottille. Yksi asia, enemmän vettä juominen saa sinut tuntemaan olosi täynnä vähemmän ruokaa. Mutta vielä parempaa on, että juomaveden on osoitettu lisäävän kaloreiden määrää, joka on poltettu kokonaisen tunnin ajan sen juomisen jälkeen.
Erityisesti kylmä vesi näyttää stimuloivan 25% kehon menojen kasvua levossa tai kaloreita, jotka poltetaan tekemättä mitään. Itse asiassa päivittäisen veden saannin lisääminen yli 1 litraan voi johtaa ylimääräiseen 4,4 punnan painonpudotukseen vuoden aikana.