Koffein
Koffein kan få dig til at føle dig lysvågen og fuld af energi, men det kan også føre til angst. For det første trykker koffein serotonin i din hjerne, og det får dig til at føle dig deprimeret og irritabel. For det andet får koffein dig til at urinere oftere.
Dette kan forårsage dehydrering, hvilket fører til depression. For det tredje kan koffein forstyrre søvncyklusser, og det forårsager stress.
Undgå kaffe, sodavand og varm chokolade så meget som muligt. Du kan sove bedre og vil ikke føle sig så nervøs.
Sukker
Sukker forårsager angst, da det spikes dit blodsukker. Din krop øger insulinproduktionen, og det får dig til at føle dig træt.
Frugtsaft er lige så slemt som sodavand, når det kommer til at tilføje sukker straks ind i dit system. Når du mister frugt fra frugtsaft, drikker du sukkervand.
Slik, kager og andre godbidder kan få dig til at føle dig godt tilpas, mens du spiser dem, men bagefter vil du blive droppet og føle dig ængstelig bagefter. Gør dig selv en tjeneste og forsøge at undgå sukker.