Energiajuomat
Miten olisi energian lisäys masennuksen ja ahdistuksen puolella? Energiajuomat sopivat juuri siihen laskuun. Täynnä kofeiinia, sokeria ja kemikaaleja, nämä juomat voivat aiheuttaa epänormaaleja sydämen rytmejä ja uniongelmia. Molemmat lisäävät ahdistuksen ja masennuksen tunteita.
Älä huijaa itseäsi ajattelemaan, että keinotekoiset sokerit ovat yhtään parempia sinulle. Tutkimukset viittaavat siihen, että sokerin ja keinotekoisten sokereita ja masennusta on olemassa. Lisäksi keinotekoiset makeutusaineet saavat sinut himoitsemaan kaloreita, ja sykli jatkuu.
MSG ja gluteeni
Gluteeni ja MSG on yhdistetty ahdistukseen herkillä ihmisillä. MSG on gluteenijohdannainen. Gluteenia löytyy luonnostaan vehnätuotteista (ks. valkoiset jauhot). MSG on aromin tehostaja, ja sitä löytyy jalostetuista elintarvikkeista, aasialaisista elintarvikkeista ja pakasteaterioista. Soijakastike sisältää usein sekä gluteenia että MSG:tä.
Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, joilla on hoitamatonta ahdistusta, reagoivat erittäin hyvin gluteenittomaan ruokavalioon, mikä viittaa siihen, että näiden kahden välillä on suora korrelaatio.