Energidrycker
Vad sägs om ett uppsving av energi med en sida av depression och ångest? Energidrycker passar den räkningen exakt. Laddade med koffein, socker och kemikalier kan dessa drycker orsaka onormal hjärtrytm och sömnproblem. Båda dessa ökar känslor av ångest och depression.
Lura dig inte att tro att konstgjorda sockerarter är bättre för dig. Forskning tyder på att det finns ett samband mellan socker och artificiellt socker och depression. Dessutom gör konstgjorda sötningsmedel att du längtar efter kalorier, och cykeln fortsätter.
MSG och gluten
Gluten och MSG har kopplats till ångest hos känsliga människor. MSG är ett glutenderivat. Gluten finns naturligt i veteprodukter (se vitt mjöl). MSG är en smakförstärkare och finns i bearbetade livsmedel, asiatisk mat och frysta måltider. Sojasås innehåller ofta både gluten och MSG.
Forskare har funnit att personer med obehandlad ångest svarar mycket bra på en glutenfri kost, vilket tyder på att det finns ett direkt samband mellan de två.