Energidrikke
Hvad med et løft af energi med en side af depression og angst? Energidrikke passer præcis til regningen. Fyldt med koffein, sukker og kemikalier kan disse drikkevarer forårsage unormale hjerterytmer og søvnproblemer. Begge disse øger følelsen af angst og depression.
Lad være med at narre dig selv til at tro, at kunstigt sukker er bedre for dig. Forskning tyder på, at der er en sammenhæng mellem sukker og kunstigt sukker og depression. Plus, kunstige sødestoffer får dig til at tørste kalorier, og cyklussen fortsætter.
MSG og gluten
Gluten og MSG har været forbundet med angst hos følsomme mennesker. MSG er en glutenderivat. Gluten findes naturligt i hvedeprodukter (se hvidt mel). MSG er en smagsforstærker og findes i forarbejdede fødevarer, asiatisk mad og frosne måltider. Sojasovs indeholder ofte både gluten og MSG.
Forskere har konstateret, at mennesker med uhelbredelig angst reagerer meget godt på en glutenfri kost, hvilket tyder på, at der er en direkte sammenhæng mellem de to.