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BENEFICIOS DE COMER REMOLACHA

Todas las frutas y vegetales son necesarios para mantener una estabilidad en la nutrición, no es necesario consumir absolutamente todos los alimentos existentes, pues muchos de ellos poseen los mismos nutrientes que otros alimentos, sin duda alguna hay unos que sobresalen como es el caso de los beneficios de comer remolacha para tu salud, aunque para algunos sea difícil consumir vegetales, deben priorizar los beneficios aportados por encima de los gustos personales, incluso puedes combinar los alimentos de forma tal que obtengas algo que te guste, ya sea un platillo dulce, un platillo salado o una bebida que nutre.

Ayúdate de la remolacha para disminuir tu presión arterial considerablemente.

Si se te hace difícil consumir este increíble alimento en su presentación original, de forma sólida, puedes hacer una bebida de remolacha para la presión arterial, recuerda que la remolacha proporciona una cantidad optima de nutrientes, además de nitratos, los cuales al ingresar en el organismo se convierten en óxido nítrico, cuyos efectos en el cuerpo son inducir la relajación y mejorar la circulación de la sangre dilatando los vasos sanguíneos.

Antes de hacer cualquier tipo de ejercicio, beber un poco de jugo de remolacha es ideal.

Para conseguir un boost a la hora de empezar tus actividades de entrenamiento diario, puedes beber un poco del jugo de remolacha con jugo de naranja para obtener más energía, esto también es producido por el óxido nítrico, en este caso se estudia la reacción que se tiene con la respiración disminuyendo la cantidad de oxigeno necesario para ejercicios de intensidad baja, de este modo puedes rendir más en ejercicios con mayor requerimiento.

En el caso de las inflamaciones puede servir de ayuda consumir un poco de remolacha.

Cabe destacar primeramente uno de los nutrientes que posee, la remolacha contiene betaína, un componente excelente para proteger las células, enzimas y las proteínas del daño ocasionado por el ambiente, el cual debido a distintos factores es cada día más grande, por ello es necesario saber proteger nuestro organismo de todos los elementos que contaminan el ambiente.

Este compuesto también es un gran antinflamatorio, evitando así riesgos que dañan los órganos internos del organismo, ayudar con las funciones cardiovasculares y evitar la adquisición de enfermedades del tipo crónicas.

Las toxinas que se encuentran en tu cuerpo pueden ser muy dañinas, así que aprende a desecharlas.

Otra de las razones por las que se vuelve importante consumir vegetales, es que la remolacha contiene betalin y es necesario para desintoxicar el cuerpo, siendo más específico, colabora con el proceso de desintoxicación fase dos, este proceso consiste en unir las toxinas divididas con otros elementos para poder desecharlos adecuadamente.

Este pigmento llamado betalin, también posee una serie de nutrientes y antioxidantes que colaboran con otras funciones, los antioxidantes ayudan al sistema inmunológico a combatir los radicales libres y evitar enfermedades próximas, influyendo a su vez en la producción de glóbulos blancos para fortificar las defensas del cuerpo, facilitando los procesos respiratorios, cardiovasculares y del hígado.

May 13, 2020
5 PRENDAS QUE NO DEBEN FALTAR EN TU ARMARIO

Lucir hermosa no requiere mucha ropa

A todas las chicas que les gusta lucir bellas existen prendas que no deben faltar en su armario, es decir, que toda mujer debe tener en su closet ya que sirve para cualquier ocasión, o se puede combinar para hacer más outfits, o simplemente son accesorios importantes para las ocasiones especiales. Como te gusta estar a la vanguardia en tema de moda y looks, este artículo va para ti, así que no dejes de leerlo.

Zapatos de tacón: El básico

Entre las prendas que no deben faltar en tu armario, toda mujer debe tener entre su arsenal de zapatos, al menos, un par de tacos, a toda prenda le lucen un par de zapatos altos, los puedes usar en la oficina, en salidas con amigas, en fiestas de día y de noche, no importa la hora, los tacones siempre se verán bien, según las prendas con que los combines. Procura que estos zapatos de tacón tengan un estilo neutro para que puedas usarlo con cualquier outfit y así, tendrás muchos estilos distintos que podrás usar con el mismo par de tacones, sin embargo, se aconseja a las chicas tener cierta variedad de zapatos de tacón para que no se vean limitadas al momento de lucir un atuendo.

Pantalones negros: El sustito del infalible vestido negro

En la década de los noventa y 2000 los fashionistas aconsejaban a todas las chicas tener siempre en su guardaropa un sensual vestido negro. En la actualidad entre las prendas que no deben faltar en tu armario se encuentran los pantalones negros, preferiblemente ajustados al cuerpo, si tienes un par de estos podrás usarlos con cualquier blusa, zapatos y accesorios, es la prenda ideal. Así que si no tienes uno, comienza a buscarlo para que seas la sensación en cualquier sitio con un sexy pantalón negro.

Un bolso de noche: No te puede faltar

A veces ocurre que tienes una fiesta nocturna o te invitan a salir de noche, y no tienes dónde guardar tus cosas, bien entre las prendas que no deben faltar en tu armario una cartera de noche figura en ellas. Procura elegir un bolso pequeño o no muy extravagante, ya que lo minimalista hace más en tu outfit, trata de lucir una cartera sobria y de modelo sencillo, para que sea solo tu acompañante en tu look y no opaque el resto de tu atuendo, te aseguro que te verás fabulosa si sigues este consejo.

Chaqueta de piel

De las 5 prendas que no deben faltar en tu armario una chaqueta de piel es ideal para usarla en días lluviosos o nublados, para combinarlo con tu atuendo de trabajo, para salir con la persona que te gusta, en fin, la chaqueta de piel hará de tu outfit algo diferente. Por último una sexy falda debe incluirse entre estas prendas, mostrar las piernas de vez en cuando no está mal, solo combínala con una buena blusa y los zapatos adecuados para que resaltes entre la multitud, y causa sensación entre los chicos.

May 13, 2020
EL INCREÍBLE BOSQUE FLOTANTE, SÍDNEY, AUSTRALIA

En la historia de este bosque flotante se esconde parte de la historia de la II Guerra Mundial.

La ciudad de Sidney en Australia acoge una gran cantidad de bahías llenas de barcos hundidos y abandonados con una gran historia tras ellos.

Por su orografía llena de playas, calas, bahías y riberas fluviales, Sidney es una ciudad donde se esconden más de 200 barcos hundidos con una interesante y apasionante historia detrás.

En la bahía de Homebush, donde el mar de Tasmania se adentra en la ciudad formando el cauce del río Parramatta, en esta zona que fue olímpica en el año 2000, y a mediados del siglo pasado estaba destinada al desguace de navíos en los años 60. Ahora se podría considerar que es un cementerio de barcos desde principios de los años 70 del siglo pasado.

Llegaban a este sitio despojados de armamento con el objetivo de reutilizar alguna de sus partes para otros barcos. Con el paso del tiempo, estas naves no se utilizaron nunca más y quedaron abandonados en la bahía.

El SS Ayrfield es un viejo buque que se usó con frecuencia durante la Segunda Guerra Mundial, a menudo viajando entre Newcastle y Sídney, Australia.

Se construyó a principios del S.XX en Reino Unido. Fue comprado por el gobierno de la Commonwealth y utilizado para el transporte de suministros y mercancías a las tropas estadounidenses que se encontraban estacionadas en Sin embargo, después de que el barco fue retirado en la década de 1970, fue dejado en la bahía tras el cierre del astillero de desguace no lejos de la costa y asumió un propósito completamente nuevo. Las plantas comenzaron a crecer en lo que quedaba del casco del barco, que finalmente se convirtió en un exuberante bosque en el que fue originariamente un barco de vapor.

Hoy en día, puedes ver árboles de manglar completamente crecidos en el oxidado casco de la nave abandonada, proporcionando un contraste único con el exterior del barco.

la región del Pacífico durante la segunda Guerra Mundial primero, y para el transporte de carbón posteriormente.

Por la localización y accesibilidad, la actual arboleda dentro de su cubierta principal, se ha convertido en un increíble bosque flotante de 102 años de edad, siendo este el asombroso resultado de 4 décadas de continuo crecimiento de los árboles de mangle en la bahía de Homebush.

Otros barcos como SS Heroic, SS Mortlake Bank, Meggol o HMAS Karangi son ejemplos de barcos que descansan en esta pequeña bahía y lo acompañan desde que el tiempo se paró allá a principios de los años 70.

Ahora están rodeados de modernos y lujosos edificios cuyas vistas a la pequeña bahía lo hacen una estampa muy especial.

Pasear por la orilla de rio te muestra una pequeña muestra de la historia, ya que todos estos barcos están ahora protegidos por Patrimonio del Gobierno australiano desde 1976.

Si vas a visitarla bahía aprovecha si esta la marea baja para acercarte un poco más y descubrir más sobre su historia. Sin duda estos navíos están llenos de anécdotas e historias interesantes por contar.

May 13, 2020
3 CIUDADES FANTASMAS QUE PUEDES VISITAR EN LA ACTUALIDAD

ISLA ROSS, INDIA

La isla de Ross, abandonada en el océano Índico, y donde la vegetación casi ha consumido lentamente los restos de la isla, que en su gran momento era conocida como el “París del Este”.

Las raíces de los árboles y las plantas salvajes trepan y se enredan por los que fueron los edificios de esta pequeña ex colonia británica en 1957, y que tiempo atrás había sido una selva impenetrable ubicada en la bahía de Bengala, entre las islas Nicobar y Andamán, junto a un conjunto de 572 islas tropicales.

En su apogeo, era habitada por de funcionarios del gobierno británico, así como de un acuerdo penal establecido después de la rebelión india de 1857. Los habitantes británicos lo hicieron su hogar con salones de baile extravagantes, panaderías, clubes, piscinas y jardines, hasta que 1941 trajo un terremoto y una invasión de los japoneses.

Ross Island fue reclamada alternativamente por los japoneses y británicos hasta 1979, que la isla fue entregada a la marina india, y aunque esta isla sea un paraíso por sus bosques y playas, la isla fue utilizada como cárcel a partir de 1857 y hasta que con el final tan deseado de la Segunda Guerra Mundial en 1945, la invasión de las tropas japonesas y la posterior Independencia de la India.

HUMBERSTONE, CHILE

En el desierto de Atacama, a finales del siglo XIX surgieron poblaciones como Humberstone que era un antiguo pueblo -inglés- minero de salitre, abundante en esta región y que era usado para producir los fertilizantes que transformaron la agricultura de la época.

El nitrato sintético inventado durante la Primera Guerra Mundial reemplazó al salitre, lo que significó el cierre de las instalaciones y la gente se marchó dejando que la ciudad parezca estar congelada en el tiempo, con cuadros colgando de las paredes y armarios llenos de ropa.

En la actualidad es uno de los lugares que los visitantes del norte de Chile, no quieren perderse ya que parece que están paseando por un pueblo sacado de una película del oeste y por la parte de historia chilena que reflejan sus casas congeladas en el tiempo.

Este poblado fue considerado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 2005

KOLMANSKOP, NAMIBIA

Todo empezó cuando Zacharias Lewala en 1908 tropezó con un enorme diamante mientras reparaba una vía de tren.

Los mineros alemanes llegaron a la zona en la llamada “búsqueda del tesoro” y decidieron establecerse en esta zona. Trajeron la arquitectura alemana, donde incluía un salón de baile, un hospital y una pista de bolos, entre otras edificaciones.

El abandono de la ciudad comenzó al poco tiempo de la I Guerra Mundial, cuando la extracción de diamantes acabó con las existencias y todos los habitantes abandonaron la ciudad. Los mineros se marcharon hacia una área rica en diamantes a lo largo de la costa, donde se hicieron nuevas excavaciones.

La mayoría de los habitantes de la ciudad de Kolmanskop se apresuraron a llegar al nuevo punto de acceso, dejando atrás sus pertenencias y la ciudad.

Desde entonces se ha convertido en una ciudad fantasma sepultada por la arena. El desierto ha invadido el terreno que un día ocuparon las grandes mansiones de piedra y hoy son pequeñas dunas bajo techo.

May 13, 2020
BENEFICIOS DE COMER FRUTOS SECOS

Son reconocidos por su gran aporte nutricional, por su alto contenido calórico y por ser alimentos de agradable sabor. Entre los beneficios de comer frutos secos podemos encontrar que estos nos aportan aceites y grasas saludables que nos ayudan a regular el colesterol en la sangre y son excelentes fuentes de energía.

Consumir frutos secos en una dieta regular puede afectar positivamente a nuestro corazón, y contienen elementos que nos ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno en la sangre.

Los frutos secos son alimentos ricos en omega-3 y omega-6

Las personas que consumen frutos secos de forma regular tienen mejor salud cardiovascular, mayor longevidad, tienen menor riesgo de padecer diabetes y estos nos ayudan a insensibilizar nuestro sistema inmunológico.

La perdida y control de peso es uno de los beneficios de consumir frutos secos, las personas con problemas de sobrepeso llevan una dieta alta en carbohidratos, grasas saturadas y azucares. Los frutos secos además de vitaminas contienen fibra, que nos ayuda en la digestión y absorción de nutrientes en el organismo, contrario a la creencia popular, las grasas saludables de los frutos secos nos ayudan a perder peso.

Comer un puñado de frutos secos al día nos hace sentir saciedad y por lo tanto evita el consumo de comidas chatarra.

Entre las propiedades y beneficios de consumir frutos secos podemos encontrar:

1. Proteínas vegetales: la proteína es reconocida por ayudar al crecimiento del musculo, por lo tanto consumir frutos secos en cantidades moderadas nos puede ayudar a recuperar energías y con el crecimiento muscular al terminar una rutina de ejercicios.

2. Fibra vegetal: la fibra nos ayuda a regular el apetito y controla nuestro tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y colaborando la absorción de nutrientes en nuestro organismo.

3. Antioxidantes: los frutos secos aportan muchos beneficios para la piel y evitan el envejecimiento prematuro, consumirlos de forma regular nos ayuda a mantener una piel saludable.

4. Grasas saludables: los frutos secos tienen un alto contenido en grasas mono- y polinsaturadas, entre estos se encuentran el omega 3 y el omega 6. A estas grasas saludables se les atribuyen propiedades cardiovasculares.

Las avellanas, los anacardos, el maní, las almendras, las nueces y los piñones, son listados como los frutos secos que deberían ser parte de una dieta regular y saludable. Para aprovechar aún más los beneficios de comer frutos secos, debemos incorporar estos a nuestras recetas de alimentación diaria.

Estos pueden incorporarse en alimentos lácteos como el yogurt, pueden usarse en ensaladas, en cremas para acompañar nuestros platos, en postres, entre muchas otras recetas prácticas.

Debemos tener en cuenta que para obtener beneficios de comer frutos secos debemos consumirlos en cantidades moderadas, la cantidad diaria recomendada es de unos 12 a 15 gramos de frutos secos, lo importante es incluirlos de forma regular en nuestras comidas para obtener todos los nutrientes, fibras, vitaminas, grasas saludables y proteínas que estos tienen para brindarnos.

Es preferible a la hora de elegir frutos secos, escoger los que aún tienen cascaras y consumirlos preferiblemente crudos, ya que de esta forma estaremos aprovechando aún más sus beneficios.

May 13, 2020
5 CONSEJOS PARA DEPILARSE SIN IRRITACIÓN
La depilación sin irritación es una práctica que se recomienda siempre, tanto a mujeres como hombres, ya que algunas texturas de piel pueden reaccionar de distinta manera a una depiladora. Para ello hay una serie de tips y consejos que puedes seguir para llevar a cabo tu limpieza e higiene corporal sin sufrir de reacciones adversas o irritación al limpiar el área. A continuación, conoceremos algunos importantes tips para cumplir con este objetivo.

Consejos para depilación sin irritación
- Prepara los ingredientes correctos
Debes quiere evitar cualquier tipo de ingredientes exfoliantes químicos o físicos antes de una cera”. “Los alfa hidroxiácidos, los beta hidroxiácidos y los ácidos salicílicos diluyen la piel y la irritan. Aplicar cera después causará irritación o quemaduras de cera”. Es importante mantenerse alejado de estas sustancias durante una semana antes de la depilación, y eso incluye todas las formas, incluyendo los exfoliantes y limpiadores.
- Hidrata
Se trata de una práctica de depilación sin irritación, en done es importante mantener la piel hidratada antes, durante y después del afeitado, una semana antes y cuando estás en el proceso de afeitar quieres gravitar hacia cosas que van a ser calmantes e hidratantes. La tendencia actual de las maquinillas de afeitar que rodean por las barras de lubricación son muy grandes para utilizar.

Por lo general contienen glicerina o petrolato, son una gran manera de hidratar la piel mientras se afeita, pero este tipo de ingredientes también son saludables para ponerse inmediatamente antes y después para prevenir quemaduras de navaja o cera.
- Cuida la temperatura
Use su juicio sobre si su cera está demasiado caliente – se han visto casos de quemaduras de segundo y tercer grado por depilación con cera en especial en tipos de piel más pálidos que pueden dejar marcas rojas por un tiempo, y en piel más oscura que puede dejar manchas marrones que pueden existir durante meses.

Cualquier protuberancia roja que experimentes podría ser el resultado de una cera demasiado caliente, así que déjala enfriar unos minutos antes de aplicarla, y haz un parche de prueba para asegurarte de que no te quemará, mejorando el método de depilación sin irritación que uses.
- Elige tu tipo de cera cuidadosamente
Ha habido una tendencia de miel y ceras más suaves por un tiempo que son unpoco adherentes a la piel que rodea los pelos, y eso causa que parte de la piel sea arrancada junto con el pelo. Esto lleva a casi una herida o una abrasión en las áreas circundantes. Se aconseja a los pacientes que se decanten por las ceras más duras, firmes y a base de resina para evitar estos problemas.
- Busca pelos encarnados
Por último, es importante señalar que los pelos encarnados son la razón común de esas protuberancias rojas que persisten en la piel. Los pelos encarnados ocurren porque el pelo vuelve a crecer y queda atrapado bajo la piel. Ese cabello a veces puede inflamarse o doler. Trata de calmar cualquier área problemática con una solución de depilación sin irritación que se pueden conseguir en farmacias.
May 13, 2020
LA MEJOR DIETA PARA MÚSCULOS DEFINIDOS

La definición muscular se compone de 3 elementos vitales, como lo son el aumento de masa muscular, la mantención de la masa muscular ya existente y llevar una dieta para músculos definidos. Para lograr una buena definición muscular es esencial tener un bajo porcentaje de grasa corporal.

La definición corporal no depende solo de realizar ejercicios con mayor intensidad en los entrenamientos para hacer crecer la masa muscular, es necesario realizar entrenamientos para quemar grasa, ya que de esta forma los músculos pueden verse con mayor facilidad.

El factor más clave es tener un porcentaje de grasa corporal bajo, esto se consigue a través de una dieta para músculos definidos

Cuando realizamos ejercicios, la grasa almacenada en nuestro cuerpo es quemada y usada como energía durante los entrenamientos intensos, debemos cuidar nuestra alimentación para evitar consumir la menor cantidad de grasas saturadas posible y llevar una dieta para músculos definidos.

Al consumir alimentos saludables, estos nos ayudan a desechar la grasa que se encuentra alojada en nuestro organismo, si combinamos esto con una rutina de ejercicios de alta intensidad podremos lograr una definición muscular ya que estaríamos bajando nuestro porcentaje de grasa corporal.

Los músculos definidos representan un gran atractivo físico ya que debido al constante esfuerzo que conlleva tenerlos y mantenerlos, no son muchas las personas que puedan lucir un cuerpo definido y marcado.

Los mejores pasos a seguir para lograr una dieta para músculos definidos

1. Reducir nuestras porciones de alimentos, esto nos ayuda a crear un déficit calórico, por lo cual el cuerpo quemara la grasa para obtener las calorías extras que no estamos incluyendo en nuestra alimentación.

2. Consumir agua para mantenerse hidratado y ayudar a limpiar el organismo.

3. Dejar de consumir comida chatarra, las tortas, las harinas refinadas, los refrescos son alimentos que por su alto contenido en azúcar y grasa nos dificultan lograr una definición muscular.

4. Evitar el consumo de alcohol, abusar del alcohol daña nuestro cuerpo y evita que podamos conseguir una definición apropiada, esto se debe a que el alcohol es metabolizado por nuestro cuerpo y convertido en azúcar, que luego será transformado en grasa que se alojara sobre nuestros músculos.

5. Consumir proteínas durante el día nos ayuda a sentirnos llenos, ayuda al crecimiento muscular y aporta a nuestro cuerpo energía con bajo valor calórico para desempeñar nuestras tareas diarias.

6. Comer nuestros carbohidratos en la mañana, esto se debe a que nuestro cuerpo consume más energía durante la primera mitad del día, si consumimos nuestros carbohidratos en las noches, el cuerpo no podrá quemar la energía suficiente de estos, y terminaran por alojarse como grasa en nuestro cuerpo.

7. Consumir verduras y frutas, estos alimentos son muy nutritivos y tienen poco valor calórico por lo tanto se pueden consumir en mayor cantidad, además de ser un excelente aporte de energía.

Siguiendo una dieta para músculos definidos apropiada y realizando ejercicios de forma constante podremos definir nuestros músculos correctamente y de forma natural. Debemos descansar las horas suficientes durante la noche para dar tiempo suficiente al cuerpo para que este se recupere de los ejercicios y pueda asimilar todos los nutrientes que estamos consumiendo.

May 13, 2020
ALIMENTOS IDEALES PARA MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA

Alimentos ideales para tu figura

Pensar en comida cuando quieres mantener una buena condición física no siempre es tarea fácil, y más cuando de alimentación sana y balanceada se trata. Es por eso que te daré excelentes consejos para que cuando vayas a un supermercado, sea más sencillo elegir los alimentos o, mejor aún, a la hora de prepararlos en casa sea de forma más saludable, sin perder el toque delicioso de esos alimentos que cocinaste, así que acompáñame en este artículo.

La fibra: El protagonista de nuestra dieta

De los alimentos ideales para mantener una buena condición física la fibra, debe estar incluida en tu lista, pero te preguntarás ¿Qué es la fibra? Bueno, la fibra son carbohidratos (Así es carbohidratos) pero nuestro cuerpo no tiene las enzimas adecuadas para aprovechar estos carbohidratos, de manera que nuestro organismo no los consume como carbohidratos en sí, sino que los aprovecha como fibra y esta se consigue en algunos vegetales que son portadores de este tipo particular de carbohidratos.

De los vegetales que contienen fibra, los llamados “grupo verde” son los más ricos en dicha fibra, como la espinaca, las acelgas, la lechuga. En este grupo no pueden faltar los cereales como la avena y el trigo, las legumbres como las lentejas y otro granos, el grupo de alimentos ríos en fibra es muy amplio y mejor aún, los puedes preparar de distintas maneras. Estos alimentos son ideales para mantener una buena condición física ya que mejoran el tránsito intestinal.

La proteína: Tu cuerpo la necesita

Si quieres mantener una buena condición física, las proteínas son lo que necesitas. De los alimentos ideales para tu cuerpo, la proteína es requisito indispensable, pues verás, nuestro cuerpo tiene músculos y para mantener tu tono muscular o en caso de querer ganar masa muscular, necesitas proteína. Esta se encuentra en los alimentos de origen animal como las carnes, el pollo, el pescado, los huevos, la leche. Puedes comer carnes rojas, pero evítala en exceso.

De las proteínas que puedes comer con mayor frecuencia está el huevo, con dos diarios estás cumpliendo buena dieta, además de los huevos, las carnes blancas como el pollo y el pescado puedes incluirlos de rutina en tus comidas. Un vaso de leche diario también aporta algo de proteína, de esta manera le aportas suficiente energía a tu cuerpo y así lograrás mantener una buena condición física.

No elimines por completo los carbohidratos de tu vida

El cuerpo humano necesita azúcares, especialmente nuestro cerebro para cumplir sus funciones diarias, es por eso que no debes eliminarlos de tu dieta, los carbohidratos son alimentos ideales para permitir que nuestro cuerpo trabaje, así que puedes consumirlo sin miedo, pero no exceso. El pan integral es una buena opción, las tortillas a base de trigo también, incluso el arroz y la pasta solo que debes comerlos en cantidades adecuadas.

Para finalizar, el agua es la fuente de todo, y nuestro cuerpo está hecho a base de agua, no dejes nunca de hidratarte, ya que el secreto de mantener una buena condición física está en buena y constante hidratación, acompaña tus comidas con jugos y agua, al salir de casa procura llevar siempre en tu cartera una botella de líquidos para que no te deshidrates. Espero te sirvan de mucho este artículo y recuerda que no necesitas hacer dietas extremas para mantener una buena condición física.

May 13, 2020
TIPS PARA MEJORAR EL COLÁGENO EN LA PIEL

Colágeno embellece la piel

Si estás buscando trucos para mejorar el colágeno en la piel este artículo te será muy útil. El colágeno es una proteína producida por una célula de la matriz intersticial de nuestro cuerpo llamado fibroblasto, esta proteína tiene la propiedad de reconstruir tejidos como la piel además que en las personas jóvenes se encuentra en abundancia, y por eso el aspecto es más turgente y elástico en relación con las personas ancianas. Para muchas personas tener una piel saludable y que luzca joven es importante, así que aquí te traigo unos tips para mejorar esta proteína en tu cuerpo, especialmente en tu piel.

Vitamina C

La piel es nuestra principal barrera contra lo que hay entre el medio ambiente y nuestro cuerpo, así que necesita de un buen cuidado para que funcione adecuadamente, además de lucir hermosa e hidratada. Muchos estudiosos recomiendan el consumo de vitamina C para mejorar el colágeno en la piel y mantener sus niveles adecuados. Esta vitamina la podemos conseguir en alimentos cítricos como la naranja y la toronja, es importante saber además, que la vitamina C ayuda como antioxidante celular y evita el envejecimiento.

Vitamina E

Además de usarse para el cabello, la vitamina E cumple funciones importantes en el mantenimiento de la estructura e integridad de la piel esto debido a que su componente lipofílico es importante para las membranas celulares que conforman la piel. Esta vitamina ayuda a mejorar el colágeno en la piel y se puede conseguir en algunos frutos secos y otras frutas como el delicioso kiwi. También puedes consumirla en grageas comprando esta presentación en una farmacia, pero no olvides incluirlo en tu dieta.

Coenzima Q10

Las coenzimas cumplen funcionales importantes en los procesos de oxidación y reducción de las reacciones enzimáticas, y en el caso de la coenzima Q10, ella estimula a los fibroblastos para aumentar la producción del colágeno. Puedes obtener esta coenzima en la presentación de cremas humectantes que la contengan, no olvides que el cuidado de la piel requiere de humectantes, y mucho mejor si entre sus acciones contienen elementos que favorecen y mejoran el colágeno en la piel.

Vitamina A

Así es, el componente vitamínico juega un papel importante para mantener una piel hermosa, y la vitamina A no se queda atrás, el ácido retinoico además de cumplir funciones importantes para la vista, tiene un papel importante en mejorar el colágeno en la piel, puedes conseguir esta vitamina en algunos elementos vegetales como la zanahoria y la remolacha, que son ricos en este tipo de vitamina.

Buena hidratación

Puedes preguntarle a cualquier experto cuál es el secreto para tener una piel lozana y joven, y cualquiera de ellos hará énfasis en la hidratación; Tomar agua mejora el colágeno en la piel y además le da a la piel un aspecto elástico y turgente, propio de las personas con una epidermis sana. Espero te hayan gustado estos tips para mantener una piel hermosa en cualquier momento.

May 13, 2020
JUGUETES IDEALES PARA TU GATO DE MASCOTA

Todos los que somos dueños de gatos como mascotas sabemos que pueden ser animales muy flojos o perezosos a la hora de jugar, es muy difícil querer obligar a un gato a que hagan algo que no quieran, sobre todo si tienen que moverse para hacerlo ya que son animales muy independientes y si no quieren algo simplemente no lo hacen o no se lo comen, lo que conlleva a que muchos dueños de estas mascotas nos preguntemos ¿Qué tipo de juguete le gustará a mi gato o cómo puedo hacer que juegue más?

Recomendaciones a la hora de buscar juguetes para tu gato de mascota

No te sientas muy mal, es una de las decisiones más difíciles, la de escoger un juguete para un gato como mascota, ya que como hemos explicado antes, si realmente no se sienten interesados en el juguete no se le acercarán ni por error. Los gatos son muy estrictos para las cosas que les interesa pasar el rato, ya que sus preocupaciones por dormir, comer, recostarse en el mueble sin hacer nada son opciones muy tentadoras para él.

Pero también son animales que necesitan un poco de ejercicio, un gato como mascota necesita también alimentos balanceados para estar fuerte y saludable, ya que tener un gato gordo y perezoso podría conllevar muchos problemas en su salud evidentemente. Nuestro primer consejo es que te des cuenta de las cosas que le interesa, ya puede ser perseguir otros animales como ratones, ardillas, entre otros.

Si le gusta rasguñar las cortinas puedes encontrar juguetes especializados para ellos en las tiendas para los gatos como mascota, algunos de ellos con objetos peludos y con resortes que por alguna razón parece llamarles mucho la atención. Si le gusta perseguir animales u objetos puedes comprar pelotas especiales para ellos, o algunos peluches con forma de aquellos animales que más le parece llamar la atención como ratones o ardillas.

Si conoces a tu gato como mascota sabrás de inmediato cual es el juguete perfecto para él, ya que cada mascota es un mundo y nadie más que su dueño sabrá cuáles son las cosas que les gusta y cuáles no. Si parece que solo le gusta comer, hay juguetes que disponen de golosinas donde tienes que ganártela mediante pequeños juegos antes de que el artefacto dispense la golosina, son muy atractivas y económicas en cualquier tienda de mascotas.

Rascadores, cojines con especies de hierbas aromáticas, plumeros de diferentes colores parecen ser los juguetes favoritos para los gatos como mascotas, también hay muchos videos en internet sobre todo en las plataformas dedicadas a los videos como YouTube o TuTv donde muchos usuarios postean video-tutoriales para la creación de rascadores, dispensadores y otros juguetes con materiales reciclables o muy fáciles de conseguir.

Esperamos que el artículo le haya sido de mucha ayuda y los invitamos a pasar más tiempo con sus gatos, ya que a pesar de ser unos animales muy perezosos o flojos a la hora de jugar o perseguir cosas, es muy divertido cuando lo hacen además de que lo ayudarás en gran medida con su salud y los mantendrás fuerte.

May 13, 2020