Strækker to ben
Denne bevægelse er en udfordring for dit center. To ben er en masse vægt for mavemusklerne. Jo lavere du kan sænke dine ben og samtidig holde ryggen på gulvet, jo køligere du er, og hurtigere kan du miste din mave fedtstoffer.
Chris cross
Er Chris-cross ser meget gerne en to-bens forlængelse til dig? Det ser kun ud til, fordi fornemmelserne vil være helt anderledes. I denne øvelse roterer vi rygsøjlen (roterer rundt om dens akse) i stedet for at rulle fra skulderblad til skulderblad. Kun i dette tilfælde vil mavemusklerne arbejde og inerti vil ikke fungere.