Nogle gange ser det ud til, at reducere stædig mave fedt er et fuldtidsjob. Og hvem har tid til det? I vores travle liv fuld af multitasking og hjerne færdigheder, bare at få tid til at udøve kan være en reel udfordring. Og det er ikke at nævne den indsats, det tager at forske korrekt ernæring, finde og lære nye opskrifter, og lave mad de fleste måltider fra bunden.
Selvfølgelig repræsenterer alt dette arbejde tid givet godt ud, da overskydende mavefedt er blevet knyttet til sådanne alvorlige sygdomme som kræft, hjertesygdomme og demens. Med andre ord, hvis du ikke tager dig tid til at styre dit helbred, kan du miste det, når du mindst venter det.
Vand
Mere vand er udgangspunktet for stort set alle sundhedsmæssige problemer, herunder vægttab. For det første får det at drikke mere vand dig til at føle dig fuld af mindre mad. Men endnu bedre, drikkevand har vist sig at øge antallet af forbrændte kalorier i en hel time efter at have drukket det.
Koldt vand, især, synes at stimulere en 25% stigning i kroppens udgifter i hvile, eller kalorier brændt uden at gøre noget. Faktisk kan øge dit daglige vandindtag til mere end 1 liter resultere i en ekstra 4,4 pund vægttab over et år.