Ben presser
Benpresser tilføjer overtryk på ryg og knæ. Unge atleter gør ben presser på for at opbygge styrke og udholdenhed, men som vi alder, kan denne aktivitet intens træning sessioner være i slutningen af os. Hvis du elsker dine knæ og ryg, gør dig selv en tjeneste og løft en let kedelkugle i stedet. Dette vil ikke veje ned på dig for meget, men du er stadig at få en smule motion gjort.
Ben Extensions
Brug af en benforlængelsesmaskine kræver løft af jern ved at styrke dine knæ. Som du allerede ved, er dine knæled et af de første områder, der bliver mere delikate med alderen. Ældre mennesker kan ende med at flytte deres knæ ved at forsøge ben extensions. Walking rask rundt i dit nabolag er al den øvelse, du har brug for.