Squats
Endnu en gang, elsker dine knæ. Squats er en fantastisk måde at opbygge muskler i lårene, maven, og knapper, mens du bærer dine led. At opbygge og tone muskler i disse områder, 30-minutters gåture rundt i dit nabolag vil hjælpe dig masser, forudsat at du holder dig til en daglig rutine.
Triceps Dips
Rotator manchetten placeret i nærheden af deres triceps er meget mere delikat mere delikat, at folk er klar over. Jo ældre vi vokser, jo mere modtagelige rotator manchet er at beskadige. Pumpejern kan sætte dig i fare for langvarig ømhed, så løft slet ikke tunge vægte, hvis det er muligt.