Benpressar
Benpressar ger övertryck på rygg och knän. Unga idrottare gör benpressar för att bygga upp styrka och uthållighet, men när vi åldras kan denna aktivitet intensiva träningspass vara slutet på oss. Om du älskar dina knän och rygg, gör dig själv en tjänst och lyft en lätt vattenkokare boll istället. Detta kommer inte att tynga dig för mycket, men du får fortfarande lite motion gjort.
Benförlängningar
Att använda en benförlängningsmaskin kräver lyftjärn genom att stärka knäna. Som du redan vet är dina knäleder ett av de första områdena som blir mer känsliga med åldern. Äldre människor kan sluta rubbade knäna genom att försöka benförlängningar. Att gå raskt runt ditt grannskap är all träning du behöver.