On normaalia säätää, mitä syöt ja juot oireistasi riippuen. Jos et voi syödä kiinteää ruokaa, kokeile kananuudelikeittoa tai omenakastiketta jotta voit ruokkia kehosi ja pysyä hydratoituna.Kahdeksan lasillisen juominen päivässä ei ole väliä
Nesteytyksestä puheen ollen, yksi suurista myyteistä on, että sinun pitäisi juoda kahdeksan kupillista vettä joka päivä. Vaikka veden juominen ja nesteytettynä pysyminen on hyvä neuvo, “kahdeksan kuppia” on lääketieteellisesti perusteeton. Tämä johtuu siitä, että kehomme pysyy hydratoituna kuin vedestä hedelmissä, vihanneksissa ja jopa kahvissa.
Se ei tarkoita, että voit leikata veden kokonaan. Se on edelleen tervein juoma ja on tärkeää pitää kehon järjestelmät toimivat tehokkaasti.
Kylmyys ei tarkoita, että saat flunssan
Fyysisesti kylmyys ei tarkoita, että olet todennäköisemmin viruksen tai bakteerin tartuttama. Ulkona oleminen kylmällä säällä lisää kuitenkin mahdollisuuksiasi. Tämä johtuu siitä, että kylmä sää mahdollistaa ilmassa olevien virusten menestymisen pidempään.
Esimerkiksi influenssavirus voi kestää jopa 24 tuntia 39 Fahrenheit-asteen lämpötilassa, mutta kestää vain 30 minuuttia lämpimämässä ilmastossa. Joten vaikka sisäisellä ruumiinlämmöllä ei ole väliä, sillä on väliä, kuinka kylmä se on missä asut.Nivelten halkeilu ei anna sinulle niveltulehdusta
Se poksahteleva ääni, joka tulee, kun murrat rystyset tai sormiliitokset, ei ole luiden hankaamisen takia. Se johtuu kaasukuplista, jotka ovat muodostuneet ajan myötä luiden väliin. Kun liikut tai “halkaiset” liitokset, kuplat puhkeavat.
Jos nautit sen tekemästä, älä huoli, koska mikään ei ole osoittanut sen olevan osa niveltulehduksen kehittymistä. Olemme 99-prosenttisen varmoja, että tämän myytin keksi lukion opettaja, joka yksinkertaisesti vihasi ääntä.