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  • ¿SABES QUE ES LA CORNUCOPIA?

    ¿SABES QUE ES LA CORNUCOPIA?

     

    La cornucopia es el Símbolo de la abundancia y la prosperidad, presentado por un gran cuerno del que rebosan productos agrícolas, frutas, flores, monedas y toda clase de bienes y riquezas.

    El cuerno se data en la época de la antigüedad clásica, como símbolo en el arte occidental, asociándose particularmente con la fiesta de Acción de Gracias en norteamérica.

     

    La mitología nos cuenta muchas historias posibles explicaciones para el origen de la cornucopia. 

    Llegó la hora de crear abundancia

    Puede ser que de las más famosas, es la que narra  la historia del nacimiento y cuidado del niño Zeus, quien debía esconderse para no ser devorado por su padre Crono. En una cueva en el monte Ida, en la isla de Creta, el bebé Zeus era cuidado y protegido por varios criados divinos, incluyendo la cabra Amaltea crió a Zeus con su leche “la diosa nutritiva”. El amamantado futuro rey de los dioses tenía habilidades y fuerzas inusuales y mientras jugaba con uno de sus rayos, jugando con su cuidadora, rompió accidentalmente uno de sus cuernos, que tenía el poder de suministrar comida sin fin, como la madre adoptiva al dios.

    Para recompensar a Amaltea por lo causado, al cuerno roto le confirió poder para que, a quien lo poseyera, se le concediera todo lo que deseara.

     

    La cabra, por su parte, también fue ascendida por Zeus hasta al cielo, donde se convirtió en la constelación de Capricornio.

    En otras versiones, es el mismo Zeus quien le rompe el cuerno a la cabra, y este pasa de mano en mano entre varios héroes debido a su gran valor. Según varios autores, Zeus tomó la piel de la cabra y la convirtió en su famosa égida. Luego de ello, regresó y salvó a sus hermanos, venciendo a Cronos con ayuda de los Cíclopes y los Hecatónquiros.

     

    En una variante del mito la cornucopia fue creada Hércules, éste se enfrenta con el dios Aqueloo, el dios fluvial, quien tenia la capacidad de convertirse en cualquier cosa.  El enfrentamiento tuvo su origen porque ambos querían la mano de Deyanira. Al final, Heracles se impuso ante Aqueloo y cuando se convirtió en toro, le rompió un cuerno. El dios se rindió con la condición de que le devolviera el cuerno, y a cambio él le daría uno de la cabra Amaltea que no paraba de producir frutos. En algunas versiones, Hércules acepta y toma el cuerno de la cabra; en otras, se queda con el cuerno del dios y se lo entrega a las náyades, quienes lo llenan con flores y frutos.

     

    La cornucopia se convirtió en el atributo de varias deidades griegas y romanas,  sobre todo en aquellas asociadas con la cosecha, la prosperidad y la abundancia espiritual, como las personificaciones de la tierra como  por ejemplo Gea o Terra; el pequeño Pluto, dios de las riquezas e hijo de la diosa del grano Deméter: la ninfa Maya; y la diosa de la suerte llamada Fortuna, que tenía el poder de otorgar prosperidad. 

    En el culto del imperio romano, también fueron mostradas con una cornucopia, incluyendo Abundancia, la “abundancia” personificada, y Annona, diosa del suministro de grano a la ciudad de Roma. Plutón, el gobernante clásico del inframundo en las religiones mistéricas, también fue el ofrecedor de riqueza agraria, mineral y espiritual, y en  la faceta artística sostiene en ocasiones la cornucopia para distinguirlo del sombrío Hades, que sostiene un cuerno de beber.

     

    En la actualidad, la imagen del cuerno ha sido reemplazada por cestas de mimbre con formas cónicas, como las utilizadas en el Día de Acción de Gracias. 

  • ¿SABES CÓMO SURGIÓ LA MÁGICA SANTORINI?

    ¿SABES CÓMO SURGIÓ LA MÁGICA SANTORINI?

    Santorini es una isla mágica en medio del mar Egeo, algo así como un paraíso en la tierra, donde brilla el  astro sol prácticamente durante todo el año y el cielo combina con el azul de las cúpulas que coronan sus iglesias ortodoxas. 

    Forma parte del conjunto de islas volcánicas de las Cícladas, que se despliegan desde el Ática y la península del Peloponeso en la Grecia continental hasta casi Creta.

    La isla emergió en la Era Prehistórica y las excavaciones han demostrado que Santorini entraba dentro de parte de la civilización minoica, o al menos que tenía una fuerte relación con esa cultura cretense. Hace miles de años era una sola isla, pero una parte de ella se sumergió cuando el volcán que hoy está bajo el agua explotó entre los años 1628 y 1627 antes de Cristo. Aquella erupción causó un maremoto de tal magnitud que estuvo a punto de destruir la civilización minoica que había en Creta.

    15 cosas que hacer y ver en Santorini | Costa CrucerosTodo el interior de la isla se volatiliza y de su población sólo quedaron las ruinas sepultadas de Akrotiri, recientemente sacadas a la luz por excavaciones arqueológicas.

    Algunos creen que en Santorini estaba la mitológica Atlántida, y que Cadmo, el hijo de Tiro, decidió establecer allí su residencia tras quedar cautivado por su belleza cuando hizo una escala mientras buscaba a su hermana Europa, que había sido raptada por Zeus. En la Grecia Antigua  la llamaban Kallisté. Y por algo se diría. Tiene un clima que puede ser la envidia de muchas, decenas de pequeñas calas y unas puestas de sol que tienen fama de ser las mejores del Mediterráneo.

    El yacimiento de Akrotiri se puede asemejar a la  pequeña Pompeya. 

    El pueblo de Akrotiri está asentado junto a la famosa Playa Roja y es el sitio arqueológico más importante de Santorini. La ciudad se parece mucho a las reliquias que se encuentran en la isla de Creta, revestida con pinturas murales de flores, delfines, pesca, boxeo y otras imágenes de la vida cotidiana antigua de la isla. También podemos encontrar cerámicas escenificadas con paisajes naturales, animales o seres humanos. La ciudad cuenta con dos edificaciones impresionantes de tres pisos de alturas.

    Toda la ciudad ha sido preservada y muy cuidada por la tierra volcánica. La ciudad que se encuentra en Akrotiri pudo haber sido destruidas por la terrible erupción del volcán de Santorini alrededor de 1500 A.C. quedando parcialmente enterrada y sólo subsistió el lado oriental conformando la isla en medialuna.

    Hacia 1300 a.C. llegaron los fenicios, que decidieron ponerle el nombre a la isla Kallisti, y en 1115 a.C. los dorios, que le pusieron de nombre de su líder, Thera, a la isla. Fue en este período cuando se tomó la decisión de arreglar 

     y construyeron ciudades, templos, puertos. En el siglo IX antes de cristo, convirtiese en la ciudad de paso más importante en la vía de comunicación entre el este y el oeste. En torno al año 630 a.C. sus huéspedes  llegaron a la costa norte del continente africano y fundaron Cirene, la única colonia de Thira, en la actual Libia.  En los tiempos de la época clásica de Grecia, la isla no jugó ningún papel importante en los acontecimientos helénicos.

     

    En la época helenística se transformó en una estratégica base naval para los Ptolomeos, gracias a su posición estratégica.

    Los Francos la bautizaron con el nombre de Santorini 

    En 1821, Santorini participó en la lucha por la obtención  de la independencia de los turcos, pasando a formar parte del estado griego independiente en 1930.

    Después del terremoto de 1956 hubo un  un descenso estrepitoso de la población y hubo una importante crisis económica. Pero hacia finales de la década del 70 comenzó a explotarse el turismo, que es el principal sector económico de Santorini en la actualidad.

     

  • ¿POR QUÉ DANZA LA GARZA ROJIZA?

    ¿POR QUÉ DANZA LA GARZA ROJIZA?

    La garza rojiza es la estrella de las aves que habita en Llanuras húmedas formadas por la marea en la costa, marismas de agua salada, costas y lagunas. 

    Esta majestuosa ave limícola costera, de cuello y patas largas, tiene una predilección mayor por el agua salada que cualquier otra garza o garceta. 

    ¿y por qué se pone a bailar?

    Pues podemos interpretarlo como su danza o baile de la caza, en su caso de la pesca.

    Se alimenta sobre todo en aguas tranquilas y que cuentan de poca profundidad, a largo de la costa y en bahías y estuarios protegidos. El hábitat de nidificación se encuentra principalmente en pantanos de mangles en Florida y en islas costeras áridas cubiertas de arbustos espinosos en Texas, donde miles de turistas se acercan visitan cada año estos lugares para verla cazar, porque cuando lo hace despliega todos sus encantos en un baile frenético que hipnotiza a sus presas. Su estrategia consiste en jugar con las luces y las sombras, corriendo a través de aguas de poco profundas con grandes zancadas, tambaleando hacia los costados, saltando y elevando un ala o ambas para luego atravesarlos con un pico que parece un puñal.

    Ibis escarlata corocoro colorado garza roja sidra guará Scarlet ...

    Sobresale también del resto  por sus dos morfologías cromáticas. La garceta rojiza es blanca o de un color oscuro a lo largo de toda su vida, desde su edad más temprana en el nido. Los ejemplares que se emparejan pueden ser de distinto o del mismo color, y las nidadas de crías pueden incluir cualquiera de las dos variantes o ambas. En la mayor parte de la zona de distribución, son mas abundantes las aves de plumaje oscuro.

    Sobresale también del resto  por sus dos morfologías cromáticas. La garceta rojiza es blanca o de un color oscuro a lo largo de toda su vida, desde su edad más temprana en el nido. Los ejemplares que se emparejan pueden ser de distinto o del mismo color, y las nidadas de crías pueden incluir cualquiera de las dos variantes o ambas. En la mayor parte del territorio de la zona de distribución, son más abundantes las aves de plumaje oscuro.

    La danza también forma parte de la comunicación dentro del mundo animal para asustar enemigos o como ritual de apareamiento. El reino animal nos enseña como alegrar nuestras vidas.

    Otros Animales destacados por sus “bailes” podríamos considerarlos por ejemplo las abejas, se sabía que estas se comunican a través de extraños movimientos corporales. Tienen la capacidad de que con una exactitud y una precisión son capaces de decir a sus compatriotas la localización de fuentes de alimento a otras abejas. Las abejas incluso son capaces de corregir la información recibida, compensando variables como la dirección del aire.

     

    Las cacatúas utilizadas desde hace tiempo en zoológicos, acuarios y actos de magia para el  entretenimiento, estas aves tropicales parecen responder al ritmo más que sólo imitar lo que les han enseñado. Un estudio comprobó que las cacatúas pueden ajustar sus movimientos al tempo de una misma canción cuando este variaba.

    Las cacatúas utilizadas desde hace tiempo en zoológicos, acuarios y actos de magia, estas aves tropicales parecen responder al ritmo más que sólo imitar lo que les han enseñado. Un estudio comprobó que las cacatúas pueden ajustar sus movimientos al tempo de una misma canción cuando este variaba.

     

    El  manakin es una colorida ave nativa de Colombia y Ecuador poseen una danza única en el reino animal. lo primero que hacen es presentar sus intenciones de apareamiento con un sonido y mueven las alas rápidamente. 

     

    La araña saltadora australiana, aunque de aspecto amenazador, esta araña es tan pequeña que cabe en la yema de un dedo y aún hay espacio de sobra. Su ritual de apareamiento tiene lugar en las pistas de baile, debido a que suele desplegar una parte de su colorido cuerpo como parte de su danza. Se cree que la hembra utiliza el baile para determinar si la salud del macho es la deseable para aparearse con él, y aquellos que no son encontrados aptos son devorados por la hembra

    El escarabajo pelotero se defiende de sus rivales con una extraña danza que recuerda a los breakdancers de las ciudades.

     

  • LAS ESPECIES MÁS PELIGROSAS QUE CONVIVEN CON NOSOTROS EN ESPAÑA

    LAS ESPECIES MÁS PELIGROSAS QUE CONVIVEN CON NOSOTROS EN ESPAÑA

    LA VÍBORA ÁSPID

    Es una serpiente de tamaño mediano y una de las peligrosas de la península.

    Construye su hogar en bosques de coníferas y de frondosas, y pastizales subalpinos. 

    Las podemos encontrar en el nororiental: desde Barcelona hasta el norte de Burgos, el valle del Ebro. 

    Su veneno aunque no mate a los humanos adultos, puede causar  fallos en el sistema nervioso. También es cierto que una picadura de víbora en un menor, viejos o gente enferma puede ser especialmente grave.

    Aunque su veneno salvo en casos puntuales no sea mortal, no sea mortal, sí que requiere antídoto y tratamiento. Es mejor que las dejemos en paz, porque se suelen alimentar de ratones, aves, insectos y reptiles, y no tienen ningún interés en cruzarse con las personas.

    ESCORPIÓN

    Veneno de escorpión para hacer llegar fármacos al cerebro - CZN ...

    El peligro de los escorpiones es que por el día tienden a esta escondidos, buscando la sombra.

    En las peores circunstancias, pueden provocar calambres, diarrea, fiebre y vómitos, así que lo mejor es visitar a tu médico.

    En esta península país tiene una amplia variedad de escorpiones: el escorpión amarillo, el negro, el Euscorpius carpathuis, el Centruroides nigrescens y los escorpiones del norte de África.

    El escorpión amarillo es el famoso alacrán, que vive en lugares rocosas y calurosas. Su cola es de color amarilla, y lo general es que midan entre 4 y 6 centímetros, aunque un adulto puede llega a los 10. 

     

    Sin embargo, para el Instituto Nacional de Toxicología, el más peligroso es escorpión procedente del norte de África. Estas llegan a España a través del Estrecho de Gibraltar en barcos.

     

    Evita “jugar con piedras”. mucha precaución ya que se te pueden meter dentro de la ropa. 

    Es fundamental que si se tropiezas con un escorpión lo dejes tranquilo para no provocar que el animal ataque al humano.

     

    ARAÑAS

    Aquí van las cinco arañas más venenosas de España a las que tienes que evitar acercarte. El veneno que contiene puede ser muy dañino.

     

    Viuda Negra europea

    Se la llama viuda negra porque las hembras devoran a los machos tras aparearse. Son de un color azabache brillante y a veces presentan manchas rojas en el abdomen. El macho mide unos 10 mm. y la hembra alcanza los 15. Podemos encontrar su habita en lugares abiertos al aire libre, como encima de rocas. Tiene una mancha roja con forma de reloj de aren a en el centro de la cara. 

    Donde se registra mayor número es en el Levante peninsular y las zonas de invernaderos de Almería.

     Araña de saco amarillo

     Mide unos 10 mm. de longitud. Produce una picadura que llega a ser más dolorosa que la de la avispa. Puede producir náuseas.

    Araña violín

    Qué hacer si te pica una araña violinista? - Informacion.es

    Es nocturna y se pueden encontrar en sitios oscuros y húmedos,como por ejemplo sótanos, debajo de las rocas, corteza de árboles y suelen aparecer en la mayoría de los hogares. Es considerada la araña  más peligrosa de la Península Ibérica por su picadura, debido a su veneno de efecto necrótico. 

     

    Tarántulas o arañas lobo

    Es de las más frecuentes que te puedes tropezar en España y muy agresiva.

    La hembra es tiene una tonalidad parda y manchas más oscuras y líneas en las patas. Las mordeduras de estas producen dolor, inflamación, comezón y sensibilidad. Algunas personas pueden pueden llegar a sufrir síntomas más graves como el oscurecimiento de la piel en la zona, náuseas, mareo o pulso acelerado.

     

    Tegenaria campestre o araña vagabunda

    Es de color marrón y tonos de tierra tostada. Estas arañas tienen las patas casi lisas.

    EL MOSQUITO TIGRE

    Se detectó en España por primera vez a comienzos de este siglo y parece decidido a no irse, es “una grandísima amenaza para nuestra salud” en España tras duplicar su presencia en los últimos cinco años. Se ha exparcido por todo el territorio mediterráneo y es un problema ya que puede transmitir enfermedades como el dengue, la fiebre amarilla y el Zika. El calor y la humedad son sus aliadas, así que los expertos aconsejan evitar las acumulaciones de agua.

     

    Es totalmente imposible de erradicar esta plaga tal y como se encuentra de propagada en España.

    ABEJAS Y AVISPAS

    A menos que seas una persona alérgica, una picadura de abeja o de avispa no representa un gran peligro, pero se dan casos excepcionales como ataques de enjambres.

    No es nada recomendable acercarse a los panales de abejas ni a los nidos de avispas. Si se te posa alguna encima, es mejor ignorarla y no tratar de matarla ni espantarla. Y tampoco es conveniente hacer que se te acerquen, por ejemplo, cortando fruta al aire libre.

     

  • LOS ACCIDENTES SUFRIDOS POR JENNIFER LAWRENCE EN «LOS JUEGOS DEL HAMBRE» 

    LOS ACCIDENTES SUFRIDOS POR JENNIFER LAWRENCE EN «LOS JUEGOS DEL HAMBRE» 

    El oficio de actor o actriz que en ocasiones se puede volver peligroso, y Jennifer Lawrence lo sabe bien.

    Esta sufrió un accidente durante el rodaje de la segunda parte de «Los Juegos del Hambre» que la dejó sorda de un oído durante dos semanas y media,

     La galardonada con un Oscar por su actuación en El lado bueno de las cosas, sufrió un fatídico accidente durante el rodaje de En llamas, la segunda parte de la trilogía Los Juegos del Hambre

    La actriz, que saltó a la fama gracias a la popular saga fantástica, ha confesado que durante la grabación de una escena en la que se simula un tornado utilizando dos grandes chorros de agua, uno de ellos entró en su oído convocándole una lesión en el tímpano. «Me quedé sorda de un oído durante  unos 20 días -ha explicado Lawrence-. Mi tímpano se lesionó provocándome una infección».

    Pero este accidente no detuvo a Jennifer Lawrence durante la grabación. Su compañero de rodaje Liam Hemsworth también sufrió de algún accidente durante la filmación. Se lesionó la pierna mientras grababan una de las escena luchando durante la primera entrega de la saga.

     Aunque a causa de esta lesión el actor retrasó involuntariamente el rodaje de la superproducción, las forzadas vacaciones le duraron poco y es que tuvieron que retomar el trabajo en pocos días. 

     

    JENNIFER LAWRENCE POR POCO OCASIONA LA MUERTE DE UN TÉCNICO EN EL SET DE ‘LOS JUEGOS DEL HAMBRE’

    sobrevivirías a Los Juegos del Hambre?

    La famosa oscarizada  se llevó un gran susto cuando estuvo a punto de provocar la muerte de un miembro de la producción. Ella misma contó cómo ocurrió el accidente que casi le cuesta la vida al encargado de audio de la saga Los Juegos del Hambre.

    Resulta que Lawrence estaba haciendo una escena en Hawái de Los Juegos del Hambre: en llamas y para ello tenía que llevar un traje de neopreno. Este era tan incómodo, que todo el tiempo le provocaba picores y para controlar esa molesta sensación, se rascaba con algunas rocas del lugar. “En Hawái tienen una especie de ‘rocas sagradas’ y se supone que tú no puedes tener contacto con ellas, mucho menos sentarse sobre ellas ya que sino tus partes íntimas estarían en contacto con ellas. Pero realmente servían para rascarse el trasero”, recordó la estrella de 26 años.

    Uno de los grandes pedruscos con las que la actriz se  estaba frotando se desprendió y cayó por la ladera de la  montaña y casi mata al encargado de sonido. La roca gigante destruyó el puesto donde él estaba. Fue horroroso, todos los lugareños decían: ‘¡Oh Dios mío, es la maldición!’,a lo que esta contesto a gritos: ‘soy tu maldición. La tiré con mi trasero’”, narró entre risas la actriz.

    Las anécdotas divertidas son algo muy habitual en Jennifer Lawrence. 

    Ya en el 2013 tropezó al ir a recoger su Oscar. Cuando la actriz estaba caminando hacia el escenario para subir por su estatuilla dorada y su amplio vestido Dior la hizo tropezar. 

    En el 2015 en Madrid, sufre otra caída en la alfombra de de Los Juegos del Hambre: Sinsajo.

    La actriz protagonista sufre otro accidente en rodaje de ‘Sinsajo’, la tercera entrega de la trilogía, en Atlanta. 

     

    Estuvo a punto de intoxicarse con una máquina de humo que se estropeó y comenzó a lanzar humo sin control, dejándola sin aire y casi inconsciente.

    La actriz se encontraba en un set de Atlanta filmando la tercera entrega de la saga cuando se asfixió. La causa fue una máquina de humo que comenzó a expulsar una capa densa que hizo que la actriz empezará a quedarse sin aire.

    Jennifer sufre de vértigo y fue encontrada con dificultad porque no había visibilidad, solo el sonido de su desesperante intento de respirar y su tos.

    Por suerte todo se estabilizó después de recibir la atención médica.

    Jennifer fue encontrada con dificultad porque no había visibilidad, y sufre de vértigo. Gracias al sonido de su insistente intento de respirar y su tos.

    Afortunadamente todo se se quedó en un susto después de recibir la atención médica.

     

  • LOS ACCIDENTES MÁS FAMOSOS DE ACTORES DURANTE SUS RODAJES

    LOS ACCIDENTES MÁS FAMOSOS DE ACTORES DURANTE SUS RODAJES

     

    • BRANDON LEE EN «EL CUERVO»

     

    Un accidente durante la filmación acabó con la vida del actor, hijo de Bruce Lee.

    La película de “El cuervo” fue una filmación muy accidentada desde el principio.

    En los primeros días del rodaje, un carpintero de 27 años sufrió graves quemaduras en su cuerpo cuando toco unos cables eléctricos con su grúa, poco después un publicista tuvo un accidente de coche, y un camión del equipo se incendió de forma misteriosa. Podemos añadir a esto, cuando otro empleado en el rodaje se precipitó por un techo y se rompió varias costillas y un camión atravesó el set. Finalmente, una tormenta destrozó parte del equipo y dejó varios miles de dólares en daños.

    El cuervo – “Vivir la vida como en una película”

    Cuando solo quedaban diez días para finalizar el rodaje, el 31 de marzo de 1993, con tan sólo 28 años, Brandon Lee murió a causa de un disparo en una escena en la que el personaje de Funboy, que interpretaba Michael Massee, le dispara. La pistola estaba inexplicablemente cargada con munición real en vez de estar cargada con balas de fogueo. Por la falta de un presupuesto mayor, se emplearon balas reales a las que se quitó la pólvora, pero no el fulminante. En aquel fatídico día alguien apretó el gatillo, el percutor disparó el fulminante y la bala se quedó encajada dentro del cañón. Cuando Michael Massee apretó el gatillo, la pólvora de la bala de fogueo detonó con la fuerza necesaria para empujar el proyectil que había quedado atascada en el cañón, impactando directamente en el abdomen de Brandon Lee. Éste se desplomó sobre el decorado, herido mortalmente. 

    Lee fue trasladado al hospital pero murió de una hemorragia interna.

    Falleció el  31 de marzo de 1993, cuando únicamente faltaban 17 días de su boda y a 8 días de terminar el rodaje. 

    Bruce Lee predijo el fallecimiento de su hijo cuando despertó de un coma, muchos años antes de que Brandon ni siquiera hubiese decidiese convertirse en actor. 

     

     

    • DANIEL CRAIG EN «JAMES BOND»

     

    Durante el rodaje en 2008 de una de las películas nuevas de James Bond Quantum of Solace, sufrió una herida en la mano que requirió atención médica 

     El agente 007 se hizo un corte en el rostro para el que fue necesario 8 puntos de sutura y también sufrió una herida en la mano durante el rodaje de la película.

    Aunque el portavoz del actor no pudo confirmar los rumores, al parecer, Craig se había rebanado la yema de un dedo mientras filmaba una escena de acción en los estudios londinenses de Pinewood.

    No ha sido una filmación nada tranquila.

    Días antes también los productores de la película anunciaron que un especialista había sido hospitalizado, tras sufrir heridas graves,después de  sufrir un accidente con un Alfa Romeo durante la filmación en el norte de la península  Itálica, se salió de la carretera para terminar en un lago.

     

    • Harrison Ford en «Star Wars VI»

     

    En junio de 2014, Harrison Ford, a sus 71 años sufrió durante el rodaje de Star Wars: El despertar de la fuerza un gran y doloroso golpe en el tobillo en un accidente con una puerta del Halcón Milenario».

    Se rompió la pierna izquierda y sufrió diversas heridas al ser golpeado por una pesada puerta hidráulica en el interior del decorado, perdiéndose ocho semanas del rodaje de la nueva entrega de Star Wars.

     

  • ¿CÓMO PERDER GRASA FÁCILMENTE Y SIN MUCHO ESFUERZO?

    ¿CÓMO PERDER GRASA FÁCILMENTE Y SIN MUCHO ESFUERZO?

    Si eres de esas personas que ha soñado durante años con tener un cuerpo ajustado a sus ideales, este artículo es para ti, recuerda combinar todos los consejos y aplicarlos en forma constante, nunca perder el norte de tus metas, debido a que este es el primer error que las personas cometen, si deseas perder grasa fácilmente y sin mucho esfuerzo lo primordial es que mantengas un nivel óptimo de perseverancia, es la única cualidad necesaria para alcanzar cualquier objetivo que te propongas en la vida.

    Dormir la correspondiente cantidad de horas necesarias para despertarte con las energías suficientes.

    Dormir es algo indispensable para todos los seres vivos, esto se debe a que durante la noche eliminas toxinas y recobras energía para que tu organismo realice todos sus procesos adecuadamente, por lo tanto, al levantarte al día siguiente tendrás energía renovada lista para trabajar en tu meta de perder grasa.

    Al dormir por lo menos unas 7 horas en la noche y a una hora adecuada, mantienes un metabolismo adecuado, en cambio al no dormir lo suficiente te estresas mucho más y mantienes un metabolismo lento, además que se han realizado estudios en Finlandia correspondientes al descanso y la pérdida de peso y se quema más grasa durmiendo que sentado en un mueble sin hacer nada.

    Beber una cantidad aceptable de agua fría durante el día también es una excelente aportación para perder grasa fácil.

    Varios estudios realizados por universidades interesadas en el tema, han demostrado que consumir agua fría ayuda a eliminar grasa, esto se debe a que al consumir agua fría tu metabolismo se activa, ya que la misma roba energía calórica de tu organismo el cual debe ser repuesto, haciendo trabajar tu cuerpo.

    Es recomendable consumir al menos seis tazas de agua para que nuestro sistema se active y el metabolismo haga su trabajo, también debes tener en cuenta no consumir esto antes del desayuno, a esta hora tu estomago necesita ser motivado, lo ideal es desayunar algo caliente y nutritivo.

    Mantener una rutina para caminar adecuada, si no quieres esforzarte mucho con los ejercicios.

    Esto es ideal si para ti los ejercicios son algo muy tediosos, de camino para el trabajo puedes aprovechar y tomar una buena caminata con tu pareja o de regreso del mismo, incluso si lo que haces es estudiar perder grasa caminando es ideal si eres un estudiante, puesto que, durante el camino a la escuela, tu hogar o la biblioteca puedes sumar metros.

    Lo mejor es organizarte, tener una rutina que te permita caminar unos quince minutos en la mañana, otros después de almorzar y unas horas antes de cenar también unos quince minutos.

    Aunque sea un poco de ejercicio puede marcar una gran diferencia.

    Se ha demostrado que hacer, aunque sea unos 10 minutos de cardio o cualquier ejercicio que te ayude a quemar grasa, es tan producente como un ejercicio de 30 minutos, es mucho mejor aportar 10 minutos diarios y más factible para perder grasa con poco ejercicio.

  • 5 TIPS PARA MANEJAR LA SALUD CARDIOVASCULAR

    5 TIPS PARA MANEJAR LA SALUD CARDIOVASCULAR

    Vamos a dar algunas recomendaciones para el buen funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular. Es de suma importancia que conozcamos un poco de las enfermedades más comunes que afectan a nuestro motor de vida, que es el corazón.

    Este tipo de enfermedades se pueden prevenir si tomamos en cuenta algunos tips para manejar la salud cardiovascular, la practica diaria o frecuente de ejercicios al aire libre es muy provechosa, una muy saludable alimentación balanceada alimentos sin tantos aditivos químicos, y el mantenernos en el peso correcto de acuerdo a nuestra edad y contextura, poca sal en las comidas,  son solo algunas de las recomendaciones a seguir.

    Debemos cambiar muchos malos hábitos de vida que vamos adquiriendo con el pasar de los años y prestar mucha más atención a nuestro corazón, vasos sanguíneos.

    Enfermedades Cardiovasculares

    Este es un término que se usa para problemas del corazón y vasos sanguíneos, tal afección ocurre cuando los vasos sanguíneos se obstruyen por las grasas malas que tenemos en nuestro cuerpo que llamamos colesterol la grasa se adhiere en las paredes de las arterias provocando ataques cardiacos o accidentes cerebrovascular.

    • La cardiopatía coronaria es una enfermedad común cardiaca y es cuando las arterias se obstruyen y no permite el paso de la sangre al corazón.
    • La insuficiencia cardiaca esta insuficiencia es cuando el miocardio se encuentra débil y se vuelve tieso y no bombea el suficiente exigen, provocando síntomas en todo el cuerpo.
    • La hipertensión es la presión arterial alta, esta enfermedad produce ataques cardiacos, insuficiencia cardiaca.

    Estas son solos algunas de las enfermedades cardiovasculares más conocidas.

    Tips para el manejo de una buena salud cardiovascular

    • El corazón es un musculo, por lo tanto, hay que ejercitarlo haciendo ejercicios todos los días.
    • Cuidar y dar prioridad a una buena alimentación balanceada el ingerir alimentos bajos de grasas y muchas proteínas buenas, aportan la energía necesaria que nuestro corazón, cuerpo y alma requieran.
    • Dormir al menos 8 horas diarias, es muy beneficioso ya que nos ayuda para reponer energías nuevas
    •  Tener un control con nuestra presión, si se ha tenido problemas con la tensión lo mas recomendable es el chequeo a diario de esta.
    • Disminuir los niveles de estrés en nuestro cuerpo, haciendo ejercicios de relajación así como la yoga, nos ayuda con los niveles de ansiedad.

    Hay otras reglas que nos permiten llevar un nivel de vida optimo y saludable para manejar una buena salud cardiovascular; solo se mencionaron las más importantes, pero aquí hay otros tips para manejar la buena salud cardiovascular.

    Se debe eliminar el uso al tabaco o cigarro esta desmejora nuestra calidad de vida, también el consumo en exceso del alcohol, hay que tener cuidado con el uso excesivo de la sal, bebermás agua ya que nos ayuda a eliminar toxinas, adquirir buenos hábitos alimenticios, comprar alimentos frescos no pre-elaborados; Estas son algunas de las recomendaciones que hoy se dan para poder manejar una salud cardiovascular de excelente calidad y mantener fuerte nuestro motor de vida.

  • BENEFICIOS DE COMER REMOLACHA

    BENEFICIOS DE COMER REMOLACHA

    Todas las frutas y vegetales son necesarios para mantener una estabilidad en la nutrición, no es necesario consumir absolutamente todos los alimentos existentes, pues muchos de ellos poseen los mismos nutrientes que otros alimentos, sin duda alguna hay unos que sobresalen como es el caso de los beneficios de comer remolacha para tu salud, aunque para algunos sea difícil consumir vegetales, deben priorizar los beneficios aportados por encima de los gustos personales, incluso puedes combinar los alimentos de forma tal que obtengas algo que te guste, ya sea un platillo dulce, un platillo salado o una bebida que nutre.

    Ayúdate de la remolacha para disminuir tu presión arterial considerablemente.

    Si se te hace difícil consumir este increíble alimento en su presentación original, de forma sólida, puedes hacer una bebida de remolacha para la presión arterial, recuerda que la remolacha proporciona una cantidad optima de nutrientes, además de nitratos, los cuales al ingresar en el organismo se convierten en óxido nítrico, cuyos efectos en el cuerpo son inducir la relajación y mejorar la circulación de la sangre dilatando los vasos sanguíneos.

    Antes de hacer cualquier tipo de ejercicio, beber un poco de jugo de remolacha es ideal.

    Para conseguir un boost a la hora de empezar tus actividades de entrenamiento diario, puedes beber un poco del jugo de remolacha con jugo de naranja para obtener más energía, esto también es producido por el óxido nítrico, en este caso se estudia la reacción que se tiene con la respiración disminuyendo la cantidad de oxigeno necesario para ejercicios de intensidad baja, de este modo puedes rendir más en ejercicios con mayor requerimiento.

    En el caso de las inflamaciones puede servir de ayuda consumir un poco de remolacha.

    Cabe destacar primeramente uno de los nutrientes que posee, la remolacha contiene betaína, un componente excelente para proteger las células, enzimas y las proteínas del daño ocasionado por el ambiente, el cual debido a distintos factores es cada día más grande, por ello es necesario saber proteger nuestro organismo de todos los elementos que contaminan el ambiente.

    Este compuesto también es un gran antinflamatorio, evitando así riesgos que dañan los órganos internos del organismo, ayudar con las funciones cardiovasculares y evitar la adquisición de enfermedades del tipo crónicas.

    Las toxinas que se encuentran en tu cuerpo pueden ser muy dañinas, así que aprende a desecharlas.

    Otra de las razones por las que se vuelve importante consumir vegetales, es que la remolacha contiene betalin y es necesario para desintoxicar el cuerpo, siendo más específico, colabora con el proceso de desintoxicación fase dos, este proceso consiste en unir las toxinas divididas con otros elementos para poder desecharlos adecuadamente.

    Este pigmento llamado betalin, también posee una serie de nutrientes y antioxidantes que colaboran con otras funciones, los antioxidantes ayudan al sistema inmunológico a combatir los radicales libres y evitar enfermedades próximas, influyendo a su vez en la producción de glóbulos blancos para fortificar las defensas del cuerpo, facilitando los procesos respiratorios, cardiovasculares y del hígado.

  • 5 PRENDAS QUE NO DEBEN FALTAR EN TU ARMARIO

    5 PRENDAS QUE NO DEBEN FALTAR EN TU ARMARIO

    Lucir hermosa no requiere mucha ropa

    A todas las chicas que les gusta lucir bellas existen prendas que no deben faltar en su armario, es decir, que toda mujer debe tener en su closet ya que sirve para cualquier ocasión, o se puede combinar para hacer más outfits, o simplemente son accesorios importantes para las ocasiones especiales. Como te gusta estar a la vanguardia en tema de moda y looks, este artículo va para ti, así que no dejes de leerlo.

    Zapatos de tacón: El básico

    Entre las prendas que no deben faltar en tu armario, toda mujer debe tener entre su arsenal de zapatos, al menos, un par de tacos, a toda prenda le lucen un par de zapatos altos, los puedes usar en la oficina, en salidas con amigas, en fiestas de día  y de noche, no importa la hora, los tacones siempre se verán bien, según las prendas con que los combines. Procura que estos zapatos de tacón tengan un estilo neutro para que puedas usarlo con cualquier outfit y así, tendrás muchos estilos distintos que podrás usar con el mismo par de tacones, sin embargo, se aconseja a las chicas tener cierta variedad de zapatos de tacón para que no se vean limitadas al momento de lucir un atuendo.

    Pantalones negros: El sustito del infalible vestido negro

    En la década de los noventa y 2000 los fashionistas aconsejaban a todas las chicas tener siempre en su guardaropa un sensual vestido negro. En la actualidad entre las  prendas que no deben faltar en tu armario  se encuentran los pantalones negros, preferiblemente ajustados al cuerpo, si tienes un par de estos podrás usarlos con cualquier blusa, zapatos y accesorios, es la prenda ideal. Así que si no tienes uno, comienza a buscarlo para que seas la sensación en cualquier sitio con un sexy pantalón negro.

    Un bolso de noche: No te puede faltar

    A veces ocurre que tienes una fiesta nocturna o te invitan a salir de noche, y no tienes dónde guardar tus cosas, bien entre las prendas que no deben faltar en tu armario una cartera de noche figura en ellas. Procura elegir un bolso pequeño o no muy extravagante, ya que lo minimalista hace más en tu outfit, trata de lucir una cartera sobria y de modelo sencillo, para que sea solo tu acompañante en tu look y no opaque el resto de tu atuendo, te aseguro que te verás fabulosa si sigues este consejo.

    Chaqueta de piel

    De las 5 prendas que no deben faltar en tu armario una chaqueta de piel es ideal para usarla en días lluviosos o nublados, para combinarlo con tu atuendo de trabajo, para salir con la persona que te gusta, en fin, la chaqueta de piel hará de tu outfit algo diferente. Por último una sexy falda debe incluirse entre estas prendas, mostrar las piernas de vez en cuando no está mal, solo combínala con una buena blusa y los zapatos adecuados para que resaltes entre la multitud, y causa sensación entre los chicos.