Kahden jalkansa venyttäminen
Tämä liike on haaste keskuksellesi. Kaksi jalkaa on paljon painoa vatsalihaksille. Mitä alemmas voit laskea jalkasi pitäen selkäsi lattialla, sitä viileämpi olet ja nopeammin voit menettää vatsarasvat.
Kristiinan risti
Näyttääkö Chris-cross sinusta paljon kaksijalkaisen jatkeena? Se näyttää vain siksi, että tuntemukset ovat täysin erilaisia. Tässä harjoituksessa käännämme selkärankaa (pyöritämme sen akselin ympäri) sen sijaan, että rullaamme olkapäästä lapaluuseen. Vain tässä tapauksessa vatsalihakset toimivat ja inertia ei toimi.