Kainalosauvoja ja sit-upeja
Kainalosauvoja ja istumista voi olla hyvä nuoremmille sävyttää vatsaansa. Tämä harjoitus voi kuitenkin aiheuttaa paljon stressiä kaulaan ja selkärankaan. Yli 40-vuotiaille nämä kaksi aluetta ovat alttiita murtumiselle.
Intensiivinen sydän
Intensiivinen sydän on jotain, josta vanhempien ihmisten pitäisi pysyä erossa. Rajojen ylittäminen aiheuttaa huomattavaa stressiä valtimoverenkierron takia. Lisäksi ikääntyessämme meistä tulee alttiimpia sydänongelmille, joita intensiiviset lenkkeilysessiot voivat pahentaa.