Jalka painaa
Jalkojen painaminen lisää ylipainetta selkään ja polviin. Nuoret urheilijat tekevät jalkapainistia rakentaakseen voimaa ja kestävyyttä, mutta ikääntyessämme tämä intensiivinen harjoittelu voi olla loppumme. Jos rakastat polviasi ja selkääsi, tee itsellesi palvelus ja nosta sen sijaan kevyt vedenkeitinpallo. Tämä ei paina sinua liikaa, mutta saat silti vähän liikuntaa aikaan.
Jalkojen pidennys
Jalanpidennyskoneen käyttö vaatii silitysraudan nostamista vahvistamalla polvia. Kuten jo tiedät, polvinivelet ovat yksi ensimmäisistä alueista, jotka herkistyvät iän myötä. Iäkkäät ihmiset saattavat päätyä polvien sijoiltaan yrittämällä jalkojen pidennyksiä. Kävely reippaasti naapurustossasi on kaikki mitä tarvitset.