Es ist ziemlich ironisch, wenn man im Sommer versucht, etwas Schlaf zu bekommen. Sie werden von der Hitze müde, aber genau das ist es, was Sie vom Einschlafen abhält! Wenn es zu viel wird, werden Sie versucht sein, Ihren elektrischen Ventilator einzuschalten. Leider ist das vielleicht nicht die beste Lösung, egal wie heiß es auch sein mag. Es hat sich gezeigt, dass diese Angewohnheit schädliche Auswirkungen auf den Körper haben kann. Lassen Sie uns hören, was die Wissenschaftler zu diesem Thema zu sagen haben…
Gute Nachtruhe
Die Menschen mögen es für selbstverständlich halten, aber es gibt so viele Gründe, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Dies führt zu einer besseren Arbeitsleistung, verbesserten Herzfunktionen und mehr. Allerdings ist die Anzahl der Stunden Schlaf, die Sie benötigen, weniger konkret. Im Allgemeinen geht man davon aus, dass Erwachsene jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden Schlaf benötigen. Aber die Wahrheit ist, dass diese Zahl für jeden einzelnen von uns variiert.