Det er ret ironisk, når du forsøger at få noget søvn om sommeren. Du bliver træt af varmen, men det er det samme, der holder dig fra at døse af! Når det bliver for meget, vil du blive fristet til at tænde din elektriske ventilator. Desværre er dette måske ikke den bedste ting at gøre, uanset hvor varmt det måtte være. Det er blevet afsløret, at denne vane kan have skadelige virkninger på kroppen. Lad os høre, hvad forskerne har at sige om sagen…
God nats hvile
Folk tager det måske for givet, men der er så mange grunde til at få en god nats søvn. Dette vil føre til bedre arbejdsindsats, forbedrede hjertefunktioner og meget mere. Men antallet af timers søvn, som du har brug for, er mindre konkret. Generelt menes voksne at kræve alt fra syv til ni timers søvn hver nat. Men sandheden er, at dette tal varierer for hver eneste af os.