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El inicio de sesión sin contraseña ya está disponible en Chrome

En cada página que nos registramos tenemos que colocar una contraseña y nuestro correo o un nombre de usuario. Hoy en día son tantas las páginas que usamos a diario que normalmente usamos la misma contraseña en todas, ¿no es más fácil utilizar un método alternativo sin contraseñas?, utilizando algún otro método de autenticación. Es por eso que la World Wide Web Consortium (W3C) en colaboración con la Alianza FIDO desarrolló un estándar llamado Web Auth. Simplemente para poder iniciar sesión en nuestros sitios favoritos sin contraseña. Y Google Chrome en su versión 67 lo implemento.

Funciona para autenticar al usuario sin contraseña

Ya uno de los mayores competidores de Google Chrome lo había integrado a su navegador, como lo es Firefox, y Google en aquel tiempo había anunciado que su navegador también tendría dicha tecnología. Esta funciona para autenticar al usuario sin contraseña. Puede ser a través de un teléfono móvil que tenga lector de huellas o también con un dispositivo USB llamados Tokens que contienen claves cifradas para nuestra autenticación.

Esto viene a facilitarnos la vida, ya de por si es complicado tener muchas contraseñas en la cabeza, y para dar que contraseña le pertenece a que sitio es algo muy engorroso. Con este nuevo estándar simplemente tendremos que colocar nuestra huella a nuestro móvil o cualquier dispositivo y nos autenticaremos así de fácil. Aunque también se va a poder hacer por medio de reconocimiento facial como hace Windows Hello y Apple con su FaceId.

Por ahora solo Chrome y Firefox tienen implementado este estándar. Microsoft anunció que próximamente EDGE también lo tendría en un futuro. El único que no ha dicho nada al respecto es Apple, es incierto todavía si Safari tendrá el estándar.

Todo es para evitar el acceso a nuestros sitios solo con saber nuestra contraseña

WebAuthn fue desarrollada por la W3C y la Alianza FIDO, que es un conglomerado de grande compañías como Google, Paypal, Microsft, Intel entre otras grandes de la tecnología. Y todo es para evitar el acceso a nuestros sitios solo con saber nuestra contraseña y perpetuar cualquier tipo de crímenes a nuestro nombre.

La autenticación sin contraseña mediante la biometría o tokens cifrados es la manera más segura hasta ahora de iniciar sesión, y antes de que digas que te pueden robar tus datos es mentira, porque bajo este estándar tú también puedes verificar a quien te esté pidiendo tus datos. Es decir, podemos autenticarnos sin decirle al proveedor de servicios que somos nosotros. Simplemente con la huella va a estar listo, así se evita que nuestra clave sea tomada mediante un ataque de Keyloger.

Por ahora ya los navegadores están estandarizados, pero hasta que las páginas web no implementen este estándar también de nada va a servir todo este trabajo. Esperemos que dentro de poco nuestras web favoritas comiencen a implementarlo y podamos sentirnos más seguros. Últimamente el robo de datos y de contraseñas es muy común en muchas páginas, así sean de grandes compañías que implementan millones de dólares en seguridad.

May 13, 2020
Spyce, el restaurante robotizado que sustituyó a los chefs

Unos brillantes estudiantes en Massachussets han ideado una revolucionaria maquinaria implementada en un restaurante de Boston, Spyce, que sustituye literalmente a 7 chefs y mediante la cual es posible preparar una importante variedad de comida sana al gusto del cliente, quien accede mediante a una pantalla táctil donde elige qué y cómo quiere su plato. Una innovadora forma de atención rápida y directa a los comensales.

El restaurante robotizado es una impactante experiencia

Se trata de una estructura de restaurante robotizado compuesto por 7 estaciones provistas de sartenes tipo wok, en las cuales se lleva el proceso automático de preparación del plato que ha sido seleccionado por el cliente clicando en una pantalla táctil de computador, dispuesta para que observe cada ingrediente y seleccione a su gusto, cuáles de ellos agregar. Esta selección va directamente dirigida a cada estación, según su programación y los ingredientes son cortados, mezclados y si aplica, cocinados.

Una vez realizada la orden, el tazón o cuenco va pasando por cada estación, sirviendo en él cada uno de las preparaciones. Finalmente, dos trabajadores humanos ordenan y dan el toque final al plato para luego servirlo. Es un proceso sumamente rápido y efectivo, logrando servir una gran cantidad de platos en muy poco tiempo. Además el sistema es auto-limpiante, pues inmediatamente después de la preparación, cada sartén se lava mediante un sistema totalmente autónomo de la mano del hombre.

Definitivamente, es una impresionante cocina que satisface las necesidades nutricionales de muchos clientes y que de manera rápida, pulcra y prolija, prepara deliciosas ensaladas y suculentos platos wok, comidas complejas de estilo latino, tailandés y mediterránea,usando la robótica avanzada para complacer los paladares más exigentes con precisión cuidado insuperables. Una vez más la tecnología al servicio del ser humano prodigándole bienestar y practicidad a su vida diaria.

¿Es uno de los más costosos?

El cliente que tenga la oportunidad de visitar este restaurante robotizado en Boston, Spyce, degustará de su comida preferida sin salir de su presupuesto habitual, pues su precio es muy competitivo y adaptado a los parámetros normales del mercado. Es por ello que es frecuentado diariamente por numerosos clientes, que a pesar de la alta afluencia ven atendida su orden con inmediatez ante sus ojos, pues la impresionante básica está totalmente a la vista y por ello se han convertido en seguidores fieles de esta modalidad de servicio, que es el único en su estilo.

Con este tipo de innovaciones tecnológicas, nos acercamos cada vez más a una vida donde la practicidad no sacrifica las necesidades básicas del ser humano, al contrario, potencia las posibilidades de usar estos avances en beneficio de nuestro bienestar integral. No es de extrañar que en un futuro muy cercano, se implementen sistemas robotizados mucho más elaborados en esta área de servicio y en otras que inciden directamente en la comodidad de las personas, como tiendas y spas. La robótica gana espacios que cada día impresionan más al mundo y aún falta mucho por ver.

May 13, 2020
CÓMO COCINAR CON ACEITE DE COCO, UNA SALUDABLE ALTERNATIVA

Una de las mejores alternativas para cocinar es el aceite de coco debido a que se encuentra compuesto en un 90% por grasas saturadas, de este modo al ingerir este súper alimento como lo llaman en muchos lugares, al estar compuesto por triglicéridos de cadena media, estos pasan directamente al sistema digestivo, posteriormente se dirige al hígado para terminar de ser procesado y por último al torrente sanguíneo, al poseer la misma composición que la leche materna, este conlleva a elevar el gasto de energía del organismo, es decir, no se almacena tan fácilmente cómo las grasas transgénicas.

Usar el aceite de coco para todas tus frituras, de modo que sean mucho más saludables.

Una de las cosas que suele afectar mucho la salud son las frituras, saber cocinar con aceite de coco para freír es realmente importante, puesto que es muy difícil dejar todas esas deliciosas frituras, así que aprender a hacerlo más saludable no está de más.

Debes tener en cuenta que calentar el aceite antes de comenzar a freír, se afinca mucho más en este caso, debido a que no basta con “ver” que está listo, puesto que eso suele ocurrir cuando sale humo y se encuentra a unos 160 grados, para freír con aceite de coco debes esperar a unos 200 grados, de este modo te queda crujiente y sin el olor a coco.

Utilizar el aceite de coco en la repostería, suele dar un punto a tu favor para que todas esas recetas queden deliciosas.

En el caso de la repostería, querrás utilizar el sabor a coco que te otorga el aceite, puesto que compagina de una manera muy suave y en armonía con todo lo que sea dulce (esto no quiere decir que para platillos salados no funcione, simplemente en los dulces combina mejor), de esta manera podrías evitar utilizar una gran cantidad de azúcar, puede ocurrir en el caso de los pasteles o de los gofres, en los cuales dependiendo de la cantidad, puedes reducir mucho la cantidad de azúcar hasta llevarlo al mínimo (nada de azúcar).

Una de las mejores alternativas para cocinar es el aceite de coco debido a que se encuentra compuesto en un 90% por grasas saturadas, de este modo al ingerir este súper alimento como lo llaman en muchos lugares, al estar compuesto por triglicéridos de cadena media, estos pasan directamente al sistema digestivo, posteriormente se dirige al hígado para terminar de ser procesado y por último al torrente sanguíneo, al poseer la misma composición que la leche materna, este conlleva a elevar el gasto de energía del organismo, es decir, no se almacena tan fácilmente cómo las grasas transgénicas.

Usar el aceite de coco para todas tus frituras, de modo que sean mucho más saludables.

Una de las cosas que suele afectar mucho la salud son las frituras, saber cocinar con aceite de coco para freír es realmente importante, puesto que es muy difícil dejar todas esas deliciosas frituras, así que aprender a hacerlo más saludable no está de más.

Debes tener en cuenta que calentar el aceite antes de comenzar a freír, se afinca mucho más en este caso, debido a que no basta con “ver” que está listo, puesto que eso suele ocurrir cuando sale humo y se encuentra a unos 160 grados, para freír con aceite de coco debes esperar a unos 200 grados, de este modo te queda crujiente y sin el olor a coco.

Utilizar el aceite de coco en la repostería, suele dar un punto a tu favor para que todas esas recetas queden deliciosas.

En el caso de la repostería, querrás utilizar el sabor a coco que te otorga el aceite, puesto que compagina de una manera muy suave y en armonía con todo lo que sea dulce (esto no quiere decir que para platillos salados no funcione, simplemente en los dulces combina mejor), de esta manera podrías evitar utilizar una gran cantidad de azúcar, puede ocurrir en el caso de los pasteles o de los gofres, en los cuales dependiendo de la cantidad, puedes reducir mucho la cantidad de azúcar hasta llevarlo al mínimo (nada de azúcar).

Los asados quedan mucho mejor con un poco de aceite de coco en vez de aceite de girasol.

En estos casos se aplica lo mismo que con las frituras, el aceite debe encontrarse a una elevada temperatura, puedes esperar incluso que la plancha posea una temperatura elevada, incluso testeando con la palma de la mano por encima de la plancha, luego agregas un poco de aceite de coco, esperando a que este muestre que ya está listo, en ese momento colocas lo que deseas asar, ya que soporta elevadas temperaturas, tu carne no adquiere sabor a quemado y obtendrá un excelente sabor con el aceite de coco.

El aceite de coco para tus ensaladas.

Otra utilidad muy beneficiosa y diferente que puedes aportar a tu cocina es agregarle aceite de coco virgen a la ensalada como aderezo, dándole un toque tropical y sobre todo si es una ensalada que posee fruta, también puedes agregarle un toque de piña que contrasta muy bien con las ensaladas y el coco, es por ello que se recomienda emplear en cada receta aceite de coco virgen.

Los asados quedan mucho mejor con un poco de aceite de coco en vez de aceite de girasol.

En estos casos se aplica lo mismo que con las frituras, el aceite debe encontrarse a una elevada temperatura, puedes esperar incluso que la plancha posea una temperatura elevada, incluso testeando con la palma de la mano por encima de la plancha, luego agregas un poco de aceite de coco, esperando a que este muestre que ya está listo, en ese momento colocas lo que deseas asar, ya que soporta elevadas temperaturas, tu carne no adquiere sabor a quemado y obtendrá un excelente sabor con el aceite de coco.

El aceite de coco para tus ensaladas.

Otra utilidad muy beneficiosa y diferente que puedes aportar a tu cocina es agregarle aceite de coco virgen a la ensalada como aderezo, dándole un toque tropical y sobre todo si es una ensalada que posee fruta, también puedes agregarle un toque de piña que contrasta muy bien con las ensaladas y el coco, es por ello que se recomienda emplear en cada receta aceite de coco virgen.

May 13, 2020
COMER HUEVOS EN EL DESAYUNO CAMBIARA TU VIDA

Muchas veces escucharás decir que los huevos son dañinos para la salud, que es mejor una dieta en la que los elimines del consumo diario, entonces debes leer un poco al respecto, de hecho, los huevos son una gran fuente de energía, un alimento proteico que proviene de las gallinas y un solo huevo posee 13 gramos de proteína y 135 calorías, por lo que es un excelente acompañante de aquellos que desean hacer ejercicio, pero recuerda siempre comer huevos en el desayuno para evitar que esto genere complicaciones, es recomendable tener una dieta balanceada.

Aporta una gran cantidad de energía al cuerpo para realizar todas tus actividades.

Los huevos son una gran fuente de energía, esto quiere decir que es capaz de cubrir la necesidad que sientes en tu organismo de consumir otro alimento antes del mediodía, lo cual puede ser contraproducente si trabajas en una empresa o en un negocio en el cual solamente se te permite una hora estipulada de comida y no puedes comer luego, por lo tanto, es imperativo que te prepares un desayuno bastante completo con el cual puedas resistir hasta la hora de almuerzo.

Para un desayuno completo, puedes preparar unas dos o tres rodajas de pan tostado, si deseas untar un poco de nata o mantequilla, lo ideal es que sea baja en grasa, uno o dos huevos fritos, puedes complementar con algo de tocineta.

Aunque esto significa que tu desayuno tendrá más grasa, pero es permisible a tempranas horas, puesto que la quemarás en el transcurso del día, sino, puedes agregar un poco de jamón de pavo y por último una buena ensalada de frutas, puede ser de arándanos, fresas y un piña o cambur, todo depende de tu gusto personal.

Aunque no lo parezca, consumir huevos en el desayuno puede ayudarte a reducir tu peso corporal.

Una muy buena pregunta que puedes formularte, es ¿cómo los huevos en el desayuno pueden ayudarme a reducir mi peso corporal?, la respuesta a esta incógnita es muy sencilla, debido a su alto contenido de proteínas, la saciedad que genera es tal que tu cuerpo no siente la necesidad de consumir alimentos por un tiempo extendido.

Así evitarás la tentación de una merienda, es importante tener en cuenta que todo lo que consumas en la mañana se quema durante el día, así que no te preocupes ni te sientas culpable de comer más en la mañana.

Ayuda a proteger la vista y previene de enfermedades oculares.

Aunque parezca un mito, consumir huevos en el desayuno protege la vista, esto se debe al buen contenido de ciertos antioxidantes que poseen los huevos, el nombre de los mismos son: luteína y zeaxantina; si investigas un poco puedes darte cuenta que estos dos antioxidantes están relacionados con la protección de la vista.

Esto se debe a que relacionan bastante con la protección contra los rayos UV, incluso algunas enfermedades como las cataratas se ven más reducidas a adquirirlas por las aportaciones de estos dos antioxidantes.

May 13, 2020
3 CONSEJOS PARA EL CRECIMIENTO RAPIDO DEL CABELLO

Para muchas personas, tanto para damas o caballeros, el crecimiento rápido del cabello se ha vuelto un interés o tendencia con el fin de conocer las limitaciones y el poder de los productos naturales y del mercado para aumentar el crecimiento del cabello de forma exponencial. Existen muchos consejos que pueden ayudarte a acelerar el crecimiento del pelo en cuestión de días, y estos son los que veras a continuación.

Los 3 consejos principales

Jugo de cebolla: Este remedio es considerado como uno de los más efectivos y antiguos para el crecimiento rápido del cabello. La razón es que contiene sulfuro que aumenta la producción de colágeno en los tejidos y ayuda al crecimiento del cabello. No dejes que su fuerte olor te impida usarlo, porque se dispara justo después de un enjuague.

¿Cómo usar el Jugo de Cebolla para tu cabello?

Para probar este remedio, corta algunas rebanadas de cebolla y exprima su jugo (ya sea machacándolo o rallándolo) y aplícalo en el cuero cabelludo durante unos 10-15 minutos. Deja que haga su magia y luego enjuaga con un champú suave.

Vinagre de sidra de manzana: Este vinagre limpia suavemente el cuero cabelludo y mantiene el equilibrio del pH del cabello, acelerando así un proceso de crecimiento rápido del cabello. Comienza a hacer una solución diluida mezclando 75 ml de ella en un litro de agua para un lote más grande o 15 ml de ella en una taza de agua filtrada tibia para un lote más pequeño.

Para aplicar esta solución, úsala como enjuague final después de lavarte el cabello. Esto también le dará a tu cabello un brillo añadido y estimulará el crecimiento del cabello.

Mascara de huevo: Este remedio casero se utiliza en todo el mundo para el crecimiento rápido y natural del cabello. Como sabemos, los huevos contienen altos niveles de proteínas que ayudan en la formación de cabello nuevo. También es rico en sulfuro, zinc, hierro, selenio, fósforo y yodo.

Para la máscara de huevo, separa una clara de huevo en un cuenco y añade una cucharadita de aceite de oliva (también se puede utilizar aceite de semilla de uva o aceite de lavanda)y miel. Haz una pasta y aplícala por todo el cabello y el cuero cabelludo durante unos 20 minutos. Enjuágalo con agua fría y un poco de champú.

Estos consejos para el crecimiento rápido del cabello son muy fáciles de seguir y de realizar según las necesidades de cada persona, sin embargo, es importante destacar que se trata del uso de instrumentos y materiales de origen natural, en donde simplemente se aplican proteínas directamente al cuero cabelludo, manteniéndolo sano y libre del efecto de químicos peligrosos y dañinos en muchos casos. Si eres una persona en busca de soluciones sencillas y naturales, te recomendamos seguir este modelo, con el cual podrás obtener los resultados deseados, sin siquiera gastar nada, solo usa los elementos que tengas a la mano y deja que ellos hagan el resto.

May 13, 2020
LOS BENEFICIOS DE DORMIR EL TIEMPO NECESARIO

Muchos hablan que dormir las ocho horas nocturnas a diario es lo ideal, sin embargo, nunca comentan la calidad del sueño, esto es esencial para que tu mente obtenga el descanso necesario, si es cierto que el cerebro no deja de procesar información incluso mientras duermes, pero igualmente no procesa la misma cantidad en ese momento, por ello debes saber los beneficios de dormir el tiempo necesario para comenzar a cuidar tus preciadas horas de descanso.

Si dependes de tus creaciones, entonces cuidar tus horas de sueño es muy importante para ti.

Dormir te ayuda a mantener un buen nivel de creatividad, puedes hacer que tu imaginación florezca y comenzará a fluir una mayor cantidad de ideas si descansas adecuadamente, esto se debe a que las hormonas que produce tu cerebro están en equilibro, dejando así que las ideas se produzcan en mayor cantidad.

Estar despierto no es solamente levantarse de la cama luego de dormir o una expresión, también es reaccionar rápido.

Es importante descansar, puesto que al dormir nuestro cerebro archiva lo que hicimos en el día, de este modo recordamos y aprendemos todo lo que necesitamos para avanzar con el trabajo o la escuela, haciendo que reaccione mucho más rápido a todos los retos que puedan aparecer en el camino.

Para todo aquel que desea perder algo de peso, dormir es una cómoda respuesta.

Dejar de descansar adecuadamente puede pasarte factura si estás haciendo una dieta, puesto que una universidad en chicago demostró que al no dormir adecuadamente pierdes 55% del trabajo de tu dieta, esto se debe al incremento de producción de una hormona llamada grelina, relacionada con el apetito que provoca el cuerpo para recuperar nutrientes, es por lo mismo que perder horas de sueño es sinónimo de subir unos cuantos kilos de más.

Tu sistema inmunológico te va a agradecer por esas horas de sueño que le proporcionas.

Cuando descansas tus horas adecuadas, el organismo se recupera del día que tuvo, por muy pocas cosas que hayas realizado durante el día tu cuerpo necesita recuperarse de mantenerse operativo, al no descansar adecuadamente permites que la gripe te afecte, provocando a su vez malestares generales de gripe y otros virus que suelen atormentar a todo aquel que no descansa.

Estudios realizados en la universidad de Carnegie Mellon demuestra que las personas que descansan menos de las 8 horas son más propensas a adquirir gripe o cualquier virus parecido.

Para sentirte mejor también es necesario descansar adecuadamente.

Esto se debe a los malestares que aparecen al no descansar apropiadamente, tales como mareo, dolor de cabeza y fatiga, además si mantienes este ritmo de vida puedes aumentar las posibilidades de adquirir hipertensión, enfermedades cardíacas y una variedad de enfermedades distintas, es por ello que tomarse el sueño a la ligera puede llegar a afectar en diferentes medidas.

Diversos estudios a través del mundo se han realizado para estudiar el comportamiento y los riesgos de privar el sueño, demostrando a su vez que descansar apropiadamente las horas necesarias y cómodamente puede ayudarte a mantener una vida estable.

May 13, 2020
COMO ELIMINAR LAS ESTRIAS EN 3 SENCILLOS PASOS

En la actualidad, la medicina ha logrado avanzar de manera sustancial para crear métodos para eliminar estrías de forma eficaz, mediante el uso de distintos materiales y herramientas que han podido mostrar un efecto positivo en remover estas marcas rápida y efectivamente. A continuación, conoceremos los 3 pasos sencillos y fáciles para eliminar las estrías, desde el uso de aplicativos naturales o cremas especiales.

Paso 1: Crea un estilo de vida activo y practica de ejercicios

Mantener el cuerpo en un estado activo, es uno de los métodos para eliminar estrías más afectivos para el proceso de eliminación de marcas en la piel. Tu cuerpo como un todo es mucho mejor si eres por lo menos decentemente activo e incluso mejor si mantienes un estado de movimiento y practicas físicas de forma regular. Debido a la actividad, toda la curación en tu cuerpo ocurre mucho más rápido, lo que significa que si decides seguir cualquier otro paso éste multiplicará su efectividad.

Además, previene la pérdida y el aumento rápido de peso, lo que significa que estarás protegido de las estrías por esas causas, principalmente porque la piel comienza a ganar flexibilidad de manera natural.

Paso 2: Usa ingredientes naturales en tu piel

Si bien es posible que no estés dispuesto a utilizar cremas comerciales, esto no es un temor válido, ya que la mayoría de las cremas que utilizan sólo ingredientes naturales, son prevalentes en el mercado y son utilizados como métodos para eliminar estrías de manera rápida y fácil. Pero este paso lleva esto aún más lejos, dándote la opción de elegir qué ingredientes usar en su forma más esencial y básica, ayudando a que las proteínas y vitaminas se absorban con mayor facilidad y rapidez.

Esto significa que, si desea utilizar sólo Aloe Vera y manteca de cacao como ingredientes, eres libre de hacerlo. Sin embargo, antes de mezclar cualquier ingrediente, trata de encontrar una mezcla que al menos otra persona haya probado, ya que aumentará tus probabilidades de éxito.

Debido a que eres es el juez de qué ingredientes utilizar, la eficacia también depende completamente de tu elección. Sin embargo, ayuda, si tienes una idea aproximada de qué ingredientes son mejores para usar como métodos para eliminar estrías. En estos casos siempre es importante mantenerse informado y buscar consejos de profesionales o conocidos, cuyos conocimientos acerca de este tema sea simple y eficaz a largo plazo.

Paso 3: Bebe suficiente agua

Tu cuerpo está compuesto principalmente de agua, por lo que también necesita una cantidad sólida de ella para seguir funcionando correctamente. Aunque la mayoría de la gente bebe una cantidad decente de agua, gran parte siempre está ligeramente deshidratada.Esto puede medirse por tu sed, si tienes sed, ya estás deshidratado, así que trata de beber suficiente agua hasta el punto en que no sientas sed en absoluto.Aunque es muy raro, también existe la posibilidad de sobrehidratación, así que no te fuerces si no te sientes cómodo con la cantidad de agua que necesitas beber.

May 13, 2020
Resuelve tus dudas acerca de los batidos de proteínas

Tomar batidos de proteínas, ¿sí o no? Esa es la pregunta del millón que muchos nos hacemos cuando entrenamos, vamos al gimnasio o simplemente queremos ver mejores resultados en nuestro organismo. La leyenda popular y los expertos se enfrentan para dar a conocer los pros y contras que tienen estos suplementos que, a priori, no parecen necesarios en nuestro organismo con una buena alimentación.

Una de las leyendas populares más antiguas recalca que con una buena alimentación, equilibrada y saludable, sumada a ejercicio físico diario, sería más que suficiente para obtener las metas propuestas y con ello tonificar, aumentar masa muscular o sacar a relucir diferentes músculos del cuerpo. Sin embargo, y a pesar de lo importante que es mantener una buena alimentación, mucha veces este tipo de nutriente no es lo único que nos hace falta para mostrar el torso soñado o simplemente evitar dañar nuestros músculos en los entrenamientos.

Las proteínas no solo son necesarias para mantener y crear nuevo músculo, sino que además tienen funciones principales de reparación de tejidos y de cicatrización, funciones hormonales y enzimáticas, y también pueden llegar a ser como fuente de energía en caso de que fuese necesario.

Para mantener la masa muscular y no caer en la desnutrición, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona sana debería consumir mas o menos de 0,8 gramos por kilo y día de proteínas. O explicado de otra forma, alrededor de 60 gramos de proteínas al día si se pesa 75 kilos aproximadamente, por ejemplo.

Es muy frecuente que empecemos la casa por el tejado cuando vamos a emprender nuevos proyectos, y el inicio de las sesiones del gimnasio no son una excepción. Lejos de intentar empezar poco a poco, una de las primeras dudas entre los iniciados suele ser la toma de suplementos, donde las proteínas en polvo son el caballo de batalla de esta industria en auge. A pesar de ello, su consumo puede ser prácticamente inservible si no se ingieren de la manera adecuada, en el momento necesario o en cantidades inapropiadas.

Existe un amplio muestrario de batidos proteicos. Principalmente tenemos los batidos cuya fuente de proteína viene de una fracción de la leche. También hay otros batidos que provienen proteínas son de la ternera, o incluso batidos de proteínas con fuentes vegetales como por ejemplo guisante.

Dentro de los más consumidos, los batidos se pueden encontrar tres tipos clasificados en función de la digestibilidad de las proteínas. Esto es un punto referente que hay que tener muy en cuenta, ya que va a influir en la celeridad en la que el cuerpo va a absorber los aminoácidos. Los tres tipos de batidos provenientes de la leche son: concentrado,

aislado e hidrolizado. Estas variedades se las encontramos clasificadas de menos a mas por la velocidad de absorción de aminoácidos.

La comodidad es el mayor aspecto positivo para las proteínas en polvo, especialmente para los atletas o aquellos que buscan complementar su dieta diaria. No en vano, es mucho más sencillo de transportar y de ingerir en cualquier momento que, por ejemplo, llevar a cuestas un yogur y un bote de nueces para ingerir tras una sesión de ejercicio físico.

Otra de las propiedades que tienen estos compuestos es que te ayudan a perder grasa, gracias al potente efecto saciante que tienen las proteínas. Estas ayudan a que nos sintamos saciados durante mucho más tiempo que si comiésemos, por ejemplo, entre comidas, cualquier producto hecho a base de grasas e hidratos de carbono, que justo tienen el efecto contrario, el de darnos más hambre. Asimismo, el efecto térmico al que se obliga al organismo para destruir las proteínas hace que se consumas más energía que si solo se basase la alimentación en carbohidratos y grasas.

Por el contrario, demasiada proteína (desde el 35% de las calorías diarias recomendadas en adelante), puede provocar problemas de salud como náuseas, calambres, fatiga, dolores de cabeza, etc…

Algunos expertos consideran que el exceso de proteínas puede sobre exigir a los riñones. Esto puede causar problemas a las personas con complicaciones renales existentes. Además, puede provocar aumento de la excreción de calcio, lo que provoca la debilitación ósea. También se corre riesgo de deshidratación para aquellos que consumen muchas proteínas.

En resumen, los batidos de proteínas son un buen complemento siempre y cuando sean un complemento de una dieta equilibrada y variada; y su ingesta esté justificada con la carga de ejercicio físico adecuada, pero en ningún caso pueden ser ningún polvo o suplemento un sustituto de la comida.

May 13, 2020
¿SABES QUE ANIMAL ES ESTE?

El tapir amazónico también conocido como danta, es un fascinante mamífero que lleva del que se dice que es un fósil viviente, se cree que lleva sobre el planeta más de 50 millones de años.

Este magnífico ejemplar pertenece a la familia Tapiridae.

Es exclusivo en su género y, aunque no te lo parezca, está emparentado con el caballo y el rinoceronte. Podemos decir que, es el mamífero nativo más grande de Sudamérica y tiene el tamaño de un cerdo grande.

A pesar de lo pesados que son, pueden ser muy ágiles y rápidos. Tiene un pelo generalmente escaso, muy suave y cortito; su cuerpo marrón canela, marrón oscuro o negruzco uniforme; el tapir cuando es joven tiene el pelaje marrón con muchas rayas blancas en el cuerpo, patas y mejillas, ciertas ocasiones presenta manchas circulares en las patas y mejillas. Estas las perderá cuando sea adulto y pueda defenderse solo, pero por el momento le servirán para camuflarse en la selva y esquivar a sus depredadores.

Solemos encontrarlo viviendo en las zonas de inundación temporal y con frecuencia visita los saladeros.

Los tapires suelen ser conocidos como arquitectos del bosque, posee dientes grandes, ideales para triturar las plantas y semillas; tiene un hocico muy parecido a la trompa de los elefantes, que le permite coger de los árboles y los matorrales para alimentarse, cogen frutas y hojas, y cuando se sumerge lo utiliza para respirar como si fuera el esnórquel de un buzo.

Este gran mamífero americano cumple con una importante función de dispersión de semillas de los bosques del amazonas.

Dispersan las semillas pues defecan mientras caminan. La semilla abonada por sus heces germina y esto permite que árboles y plantas crezcan en diferentes lugares.

Su vista es muy reducida, mientras que su sentido del olfato es agudo.

El tapir sale principalmente de noche, pero con frecuencia está activo durante el día.

Durante el tiempo que luce el sol, este animal se mantiene entre la vegetación y por la noche el animal sale y se alimenta. Por el día se mueven para tomar baños de agua y de barro para quitarse los parásitos de la piel.

Es un animal que vive solo, a excepción de las hembras con crías o durante la temporada de apareamiento. Los tapires pueden actuar de forma agresiva cuando se trata de defender a sus crías o cuando son capturados en estado.

Los machos de los tapires marcan su territorio por medio de la orina, cosa que no hacen las hembras.

Recorren siempre las mismas sendas para desplazarse y los mismos lugares para la defecación.

En estado salvaje pueden vivir alrededor de 20 años, pero se reproducen muy lentamente. Tienen un solo bebé por parto y la gestación dura 13 meses, ya sea en su ecosistema natural o en cautiverio.

Es una especie animal que aparece reflejada en la lista de la UICN clasifica como Vulnerable. Cuenta con muchos factores que amenazan su especie, de las cuales las más grandes son la caza furtiva por el hombre para el consumo humano, la pérdida de hábitat y la competencia con el ganado.

Sus enemigos naturales son varias especies felinas como puede ser el jaguar.

Los machos de los tapires marcan su territorio por medio de la orina, cosa que no hacen las hembras.

Recorren siempre las mismas sendas para desplazarse y los mismos lugares para la defecación.

En estado salvaje pueden vivir alrededor de 20 años, pero se reproducen muy lentamente. Tienen un solo bebé por parto y la gestación dura 13 meses, ya sea en su ecosistema natural o en cautiverio.

Es una especie animal que aparece reflejada en la lista de la UICN clasifica como Vulnerable. Cuenta con muchos factores que amenazan su especie, de las cuales las más grandes son: los cazadores furtivos que los matan para el consumo humano, la pérdida de hábitat y la competencia con el ganado.

Sus enemigos naturales son varias especies felinas como puede ser el jaguar.

May 13, 2020
11 cosas que no sabías acerca de … WILL SMITH
Ahora que el actor va a celebrar su 50 cumpleaños en medio de una vida de éxito y dinero, vamos a mostraros algunos datos que a lo mejor no conocías de uno de los actores más exitosos de Hollywood del siglo XXI.
1. A pesar de que es mundialmente conocido por el nombre de Will Smith, su nombre completo es el de Willard Carroll Smith Junior.
1. La revista FORBES (aclaramos que es una revista especializada en el mundo de las finanzas y los negocios) lo ha nombrado como “The Most Bankable Star” (estrella más rentable). En dicha publicación indican que el éxito en cualquier aparición pública del señor Smith está garantizado.
2. Mucho antes de ser el gran famoso actor que conocemos de televisión y del cine de este siglo, era un rapero conocido bajo el seudónimo de “Fresh Prince”.
3. Este nombre artístico posteriormente dio origen a la serie que lanzó a Will Smith al estrellato y le concedió un nivel reconocimiento mundial, “The Fresh Prince of Bel-Air” (“El Príncipe de Bel-Air” en España).
4. Siempre a comentó que si no hubiera podido conseguir llegar a ser actor, le habría gustado ser ingeniero informático. No en vano, tiene un coeficiente intelectual de 115.
5. Al hilo del punto anterior, el actor siempre asegura y, así lo ha demostrado en varias ocasiones, que es capaz de hacer los cubos de Rubik en menos de un minuto.
1. Antes de cumplir los veinte años, ya amasaba una fortuna millonaria. Desde que cumpliera la edad de los 16 años, formó parte del dueto “DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince” y, conjuntamente a Russell Simmons, el productor, grabaron un disco. Este fué bautizado con el nombre de “Rock the house”, que llegó a convertirse en un hit mundial.
2. Es un apasionado del motor y los coches, de hecho, cuenta con una grandísima colección en la que podemos incluir varios Cadillacs y Fords de los años 60 y 70.
3. Su frase favorita es “Ah, demonios” y en todas las películas o series en las que participa es condición indispensable que, al menos una vez, aparezca en su guión.
4. Sus dos reglas más importantes y básicas para conseguir tener éxito en la vida son: correr y leer. El artista siempre defiende que no hay ningún problema en la vida al que no puedas encontrar solución en un libro porque siempre alguien habrá superado esa experiencia antes que tú y que correr le ayuda a fortalecer su mente porque siempre se trata de ganar a esa voz interior que te susurra que lo dejes, no puedes más, pero que siempre has de seguir adelante.
5. Una de las obsesiones del actor era conseguir entrar el libro guinness de los récords y la superestrella de Hollywood lo consiguió en 2005. Asistió a tres estrenos de gala, en tres ciudades inglesas, de su película “Hitch: especialista en ligues”, para batir una nueva marca mundial. Se convirtió en la persona celebrity con más intervenciones públicas en un espacio de 12 horas al saludar personalmente a las audiencias de Manchester, Birmingham y, finalmente, Londres.
May 13, 2020